아귀 효능과 부작용

아귀 효능과 부작용

 

 

 

안녕하세요! 건강 정보 블로그 돈도끼 티스토리입니다.

이번 포스팅에서는 아귀 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

아귀는 아귀목 아귀과 아귀속에 속하는 생선으로 서식지는 주로 암초성이거나 해조가 무성한 해저이고

우리나라의 제주도 연해 및 부산 근해, 동중국해, 일본 홋카이도 이남의 남부 연해, 필리핀, 아프리카,

멕시코의 태평양 연해에 분포를 하고 있습니다.

몸 빛깔은 회색이고 연한 색의 반점이 흩어져 있으며 입 속은 검은색이고 복간막은 흰색입니다.

입은 몸의 앞쪽에 있고 매우 크며 아래턱이 위턱보다 길고 양 턱에는 뾰족한 빗 모양의 이빨이 조밀하게

나 있습니다.

 

 

 

아귀라는 이름은 불교에서 말하는 아귀에서 나온 것으로 아귀란 살아서 탐욕이 많았던 자가 사후에

굶주림의 형벌을 받아서 되는 귀신을 가리키는 말입니다.

입이 크고 흉하게 생긴 모습과 자신의 크기만한 물고기도 잡아먹는 식성 때문에 아귀라는 이름이 붙여진

것으로 추정이 되고 있습니다.

못생긴 생선의 대명사인 아귀의 경우 예전에는 어부들이 잡으면 생김새와 끈끈한 점액이 가득한 촉감

때문에 그냥 버렸다고 합니다.

하지만 쫄깃한 식감과 담백한 맛 덕분이 지금은 없어서 못 먹는 귀한 생선의 대명사가 되었습니다.

추운 겨울이면 아귀가 많이 잡히기도 하지만 산란기를 앞두고 살이 올라서 가장 맛이 있기 때문입니다.

아귀의 간은 비타민과 불포화 지방산을 풍부하게 함유를 하고 있으며 아귀는 약 85%가 수분이고 칼로리가

낮고 단백질이 풍부합니다.

아귀에는 여러 가지 성분이 함유가 되어 있는데 대표적으로 비타민A, 비타민E, DHA가 있습니다.

아귀의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

아귀 효능

 

 

• 피부 미용

아귀에 다량 함유가 되어 있는 비타민E 성분은 피부 노화 방지에 효과적입니다.

뿐만 아니라 아귀 껍질에는 피부의 염증을 방지해주는 비타민B2와 피부를 탄력 있고 건강하게 만들어주는

콜라겐 성분이 풍부하게 함유가 되어 있어 피부미용에 도움이 됩니다.

또한 세균 감염에 대한 저항력을 키워주며 피부가 거칠어지거나 손톱이 갈라지는 것도 방지합니다.

 

 

 

• 성장 발육

아귀는 단백질이 풍부하고 지방이 낮으며 필수 아미노산이 풍부하게 함유가 되어 있어 아이들의

성장발육에 도움이 됩니다.

아귀에는 DHA 성분이 함유가 되어 있어 기억력과 집중력 등 뇌기능 향상에도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 다이어트

아귀는 저지방 생선으로 다이어트에 좋으며 단백질이 다량 함유가 되어 있고 필수 아미노산 보충에

효과적입니다.

아귀에 다양하게 함유가 되어 있는 여러 가지 미네랄 성분으로 인하여 균형 있는 영양 공급을 통해

건강하게 다이어트를 하는데 효과적입니다.

 

 

 

• 빈혈 예방

우리 몸에 철분 성분이 부족하게 되면 빈혈 증상이 발생을 하게 됩니다.

아귀에는 인과 철분 성분이 풍부하게 함유가 되어 있어 빈혈 예방 및 개선에 도움이 됩니다.

 

 

 

• 간 기능 향상

아귀에는 타우린 성분이 함유가 되어 있어 간 기능을 도와줌으로 숙취를 해소하는데 효과적입니다.

평소 알코올 섭취를 자주 하시는 분들이라면 해장이나 안주용으로 좋습니다.

 

 

 

 

• 눈 건강

아귀는 비타민 A 성분을 풍부하게 함유하고 있습니다.

비타민 A는 시력 보호와 시력저하 예방, 시력유지와 개선 등에 도움이 됩니다.

안구건조증과 야맹증, 황반변성 등 안구질환 예방에도 좋습니다.

 

 

 

• 성인병 예방

아귀에 함유가 되어 있는 타우린 성분은 빈혈을 예방할 뿐만 아니라 혈액 속의 콜레스테롤을 저하시키는

효과가 있어서 고혈압을 예방하는데 좋습니다.

비타민B12는 심근경색이나 뇌졸중의 위험을 증가시키는 요인을 낮춰주는데 도움을 주어 심근경색과

뇌졸중을 예방하는데도 효과적입니다.

 

 

 

• 기력 보충

아귀에는 여러 가지 단백질 성분과 비타민 성분이 함유가 되어 있습니다.

이 성분들은 피로를 회복하고 기력을 보충하는데 효과적입니다.

그리고 타우린 성분이 풍부하게 함유가 되어 있어 피로 해소와 기력 회복에도 좋습니다.

 

 

 

 

 

• 두뇌발달

아귀에는 DHA 성분이 풍부하게 함유가 되어 있어 기억력 향상에 도움이 되며 두뇌발달에도 효과적이기

때문에 성장기 어린이들이나 수험생이 섭취를 하면 좋습니다.

또한 나이가 드신 어르신들의 경우 치매 예방에도 좋습니다.

 

 

 

 

아귀 부작용

 

아귀는 성질이 따듯해서 평소에 몸에 열이 많으신 분들의 경우 섭취를 피하시는 것이 좋습니다.

또한 고래 회충에 감염이 되었을 가능성도 있기 때문에 반드시 익혀서 드시는 것이 좋습니다.

아귀 섭취 시 내장을 제거 후 무조건 익혀서 드시는 것이 좋습니다.

 

 

 

아귀의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보았습니다.

다음 포스팅에서는 더 좋은 건강 정보로 포스팅하겠습니다.

 

 

 

법적 한계에 대한 고지

본 정보는 건강 정보에 대한 이해를 돕기 위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.