오미자 효능

 

 

 

 

오미자 효능

 

 

 

 

안녕하세요! 건강 정보 블로그 돈도끼 티스토리입니다.

이번 포스티에는 오미자 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

오미자는 맵고 짜고 쓰고 달고 신 다섯가지 맛이 나서 오미자라고 불리며 옛날부터 귀한 약재로 대접을 받아 왔습니다.

한국, 중국, 일본 등 동아시아세 분포를 하는데 그중 우리나라에서 나오는 오미자가 최상품이라고 여겼습니다.

조선왕조실록에는 중국의 황태자 즉위식이나 황후 책복 하례와 같은 행사가 있을 때마다 오미자를 보낸 기록이 남아있습니다.

해동역사에는 우리나라 오미자가 가장 품질이 좋고 살이 있으며 그 맛이 시면서도 달다고 하였습니다.

오미자는 우리나라에 두 종이 분포를 합니다.

하나는 백두대간을 따라 자라면서 열매가 빨간색으로 익는 오미자와 제주도에서만 자라는 열매가 검은색인 흑오미자입니다.

오미자는 중국과 일본에서도 자라지만 우리나라에서 나는 것이 최고라고 합니다.

세종실록지리지에서는 전국 대부분 지역의 특산물로 기재되어 있으며 세종 때는 50근에서 많게는 200근까지 중국에 보냈다는 기록들이 여러 번 나옵니다.

 

 

 

 

오미자는 갈잎 덩굴나무로서 우리나라 어디에서나 만날 수 있습니다.

산기슭이나 계곡 등 수분이 많고 비옥한 땅을 좋아하고 다른 나무를 타고 올라가면서 자랍니다.

약용으로 수요가 많아 적어도 조선왕조 이전부터 밭에 심어서 키워왔으며 지금도 경상북도 문경을 비롯하여 대량으로 재배하는 곳이 많습니다.

잎은 넓은 타원형으로 손바닥 반만 한 크기에 잎자루는 붉은 기가 있습니다.

꽃은 여름에 잎겨드랑이에서 작은 동전 크기로 피는데 연분홍이거나 거의 흰색입니다.

꽃이 지고 나면 꽃턱이 길게 자라 앵두처럼 빨갛고 굵은 콩알 크기의 열매가 포도송이처럼 조롱조롱 열립니다.

암수가 다른 나무이므로 같이 심어야 열매를 맺습니다.

오미자는 폐와 신장 보호에 특효가 있다고 하여 한방에서는 치료약과 보약 재료로 거의 빠지지 않는다고 합니다.

그 외에 혈액 순환을 원활하게 하여 혈압을 내리며 당뇨에도 좋고 감기 예방에도 효과가 있다고 합니다.

오미자의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

오미자 효능

 

 

오미자 효능 - 호흡기 질환 예방

오미자에는 리그난의 일종인 시잔드린이라는 성분을 함유를 하고 있습니다.

호흡기를 보호하고 폐의 염증을 억제하여 기관지 염과 같은 호흡기 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

오미자의 따뜻한 성질이 폐를 따뜻하게 하여 폐와 관련된 증상에 효과적이기 때문에 꾸준하게 섭취를 해주시면 만성 기침이나 천식 등에 좋습니다.

 

 

 

 

오미자 효능 - 피로 해소

오미자에는 사과산을 비롯하여 시트르산 등 각종 유기산 성분이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

유기산 성분의 충분한 섭취는 신진대사를 원활하게 하고 혈액순환을 개선시켜 피로 해소에 도움을 주고 기력을 보충하는 효과가 있습니다.

또한 피로 유발 물질로 알려진 젖산의 분비를 억제하는 비타민C 성분도 풍부하게 함유가 되어 있어 피로 해소에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

오미자 효능 - 간 기능

오미자게 풍부하게 함유가 되어 있는 리그난 성분은 간의 해독능력을 도와 간 기능을 보호해줍니다.

흡연이나 음주를 자주 하시는 분들이게 좋은 효과를 주며 오미자에 포함이 되어 있는 비타민B 성분도 리그난 성분과 함께 간 기능을 개선해 줍니다.

 

 

 

 

오미자 효능 - 피부 건강

오미자에는 비타민C 성분이 풍부하게 함유가 되어 있어 손상된 피부의 회복력을 높여주고 피부 대사가 원활하게 진행이 될 수 있도록 도움이 됩니다.

오미자의 비타민C 성분은 면역력을 강화시키고 혈액 순환을 촉진시켜 체내 염증을 제거해주기 때문에 아토피나 알레르기성 피부염 및 트러블들을 진정시켜주는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

오미자 효능 - 당뇨 개선

오미자에는 인슐린 저항성을 저하하는 성분이 포함이 되어 있어 당뇨 예방과 증상 개선에 도움이 됩니다.

한 대학의 연구팀은 당뇨 증상이 나타난 쥐를 3주 동안 오미자 추출물을 투여한 결과 혈당 수치가 최대 39% 감소된 것을 확인을 했습니다.

 

 

 

 

오미자 효능 - 혈관 건강

오미자는 풍부한 항산화 물질을 다량 함유를 하고 있어 심장의 기능을 기본적으로 강하게 만들어 줍니다.

이는 혈압 조절에 도움을 주고 고혈압과 저혈압을 예방하는데 도움이 됩니다.

동맥의 수축을 억제해주는 효과도 있어서 관상 동맥 혈류를 증가시키기도 하며 우리 몸에 유해한 활성 산소로 인해 발생할 수 있는 혈관의 손상을 예방해줌으로써 혈관을 튼튼하게 도와줍니다.

 

 

 

 

오미자 효능 - 갱년기 완화

여성은 갱년기가 오면 여성호르몬인 에스트로겐이 감소가 되게 됩니다.

오미자에 풍부한 리그난 성분은 식물성 에스트로겐의 일종으로 갱년기로 인해 부족해지는 에스트로겐의 균형을 맞춰주는 효능이 있습니다.

오미자 추출물을 복용하는 여성은 심혈관 질환, 체중 증가, 골다공증 등 갱년기 증상 완화에 효과적입니다.

 

 

 

 

오미자 효능 - 위 건강

평상시 속 쓰림 및 메스꺼움 증상이 있는 분들의 경우 오미자에 함유가 되어 있는 고미신 성분이 도움이 될 수 있습니다.

고미신 성분은 위액 분비를 억제하여 위 통증, 위궤양, 위염 등에 도움이 되고 소화불량의 경우 오미자 차를 꾸준하게 마시면 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

오미자 효능 - 뇌 건강

오미자에 풍부하게 함유가 되어 있는 리그난 성분은 뇌세포의 활성화에 도움이 되어 전반적인 뇌 건강에 도움이 되어 치매예방에도 효과적입니다.

리그난 성분이 인지 능력 및 기억력 등과 같은 뇌기능을 향상하는데 도움을 주어 치매예방에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

오미자 효능 - 면역력 강화

오미자에는 비타민C 성분뿐만 아니라 시잔드린, 고미신, 시트럴 등의 성분이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

예로부터 자양강장제로 이용이 되어 왔던 오미자는 간장, 심장, 비장, 폐장, 신장인 오장을 건강하게 해 줌으로써 면역력 증진에 탁월한 효과를 보이며 각종 질병으로부터 우리의 몸을 보호하는데 많은 도움을 주는 식품입니다.

 

 

 

 

오미자 부작용

 

역류성 식도염이나 위염 등 위장질환이 있으신 분들의 경우 산도가 강하기 때문에 섭취에 주의가 필요합니다.

오미자는 따뜻한 성질의 가지고 있어 열이 많은 분들의 경우 주의가 필요합니다.

임산부 및 모유 수유를 하시는 분들의 경우 전문의와 상의 후 섭취를 하시기 바랍니다.

 

 

 

 

오미자의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보았습니다.

다음 포스팅에서는 더 좋은 건강 정보로 포스팅하겠습니다.

 

 

 

 

 

법적 한계에 대한 고지
본 정보는 건강 정보에 대한 이해를 돕기 위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.

 

 

 

 

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