방풍나물 효능 부작용

 

 

방풍나물 효능 부작용

 

 

 

안녕하세요! 건강 정보 블로그 돈도끼 티스토리입니다.

이번 포스팅에서는 방풍나물 효능 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

풍을 예방한다고 하여 이름이 지어진 방풍나물(갯기름나물)은 예전에는 주로 약용식물로 사용을 했으나

지금은 특유의 쌉싸름한 맛을 살린 식재료로 폭넓게 사용이 되고 있습니다.

바닷가 모래에서 잘 자라는 식물로 원방풍, 갯방풍, 식방풍의 3가지 품종으로 나뉘며 식방풍은 발한, 해열,

진통의 효능이 있습니다.

방풍나물의 어린순은 식감이 좋고 향긋한 맛을 지녀 주로 나물로 먹고 뿌리는 진통이나 발열, 두통,

신경마비 등을 완화하는 약재로 사용을 하고 있습니다.

방풍나물은 4월에 나는 어린순을 채취하여 식용으로 사용을 하는것이 가장 맛이 좋으며 따뜻한 성질을

가지고 있어 생선, 조개 등 해산물과 먹으면 궁합이 좋습니다.

 

 

 

 

 

방풍나물에는 칼륨이 풍부하게 함유가 되어 있고 칼슘과 인, 철분 등의 무기질이 다량 함유가 되어 있습니다.

또한 비타민 B군과 베타카로틴이 풍부하여 감기나 두통, 발한, 거담 등의 증상에 효능이 있습니다.

단백질과 식이섬유가 풍부하고 유기산과 임페라토린, 프소랄렌, 베르갑텐 등의 정유 성분 또한 풍부하게

함유가 되어 있습니다.

특히 뿌리에는 쿠마린, 퓨세다놀, 움벨리페론 등의 정유 성분이 있어 항균작용을 하며 염증 억제 효과도

있습니다.

황상 등 미세먼지와 중금속 배출을 도와주고 해독 작용을 하며 근육통에서 좋습니다.

신경성 스트레스를 완화해주기도 하며 불면증과 피부질환 치료에도 도움이 됩니다.

방풍나물의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

방풍나물 효능

 

 

• 감기 예방 치료

방풍나물은 감기 예방 및 치료에 도움이 됩니다.

방풍나물에는 비타민 P라고 불리는 헤스페리딘이라는 성분이 비타민C의 흡수를 도와 각종 노폐물과

가래 등을 몸 밖으로 배출시켜 호흡기 질환 개선에 효과적입니다.

또한 항산화 작용을 도와 모세혈관을 강화시켜 감기를 예방하고 치료를 해주는 효능이 있습니다.

 

 

 

 

• 시력 개선

방풍나물에는 베타카로틴 성분이 함유가 되어 있는데 이 성분은 망막세포가 파괴되는 것을 억제해주며

노안이나 시력이 떨어지는 것을 예방해주기 때문에 눈이 건강할 수 있도록 도와주고 시력을 향상하는데

도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 중풍 예방

약용식물로 잘 알려진 방풍나물은 한자로 방풍이라고 하며 풍을 막아주는 효과가 있어 중풍이나

안면마비와 같은 풍으로 인한 질병을 다스리는 한약재료로 사용이 되고 있습니다.

방풍나물의 쿠마린 성분은 혈전이 생기는 것을 막아주고 혈액의 흐름을 원활하게 하여 뇌경색 및 중풍을

예방하는데 도움이 됩니다.

방풍은 옛 문헌에 의하면 36가지의 풍을 다스린다고 기록이 되어있을만큼 중풍예방 및 치료에

효과적입니다.

 

 

 

 

• 해독작용

몸에는 미세머지 뿐만 아니라 황사로 기관지 건강이 나빠지게 됩니다.

방풍나물은 체내에 쌓인 미세먼지를 흡착하여 체외로 배출하는 효능이 있으며 체내 유해물질 해독과

배출에 도움을 주는 성분이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

 

 

 

 

• 항암작용

방풍나물에 함유가 되어 있는 쿠마린 성분은 암세포가 발생하고 성장하는 것을 억제해주는 효능이 있습니다.

혈관벽과 혈중에 암세포가 자리 잡는 것을 억제하고 백혈구를 강화시켜 암 발병을 낮추는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 피부미용

방풍나물은 피부미용에도 좋은 효능이 있습니다.

방풍나물에는 각종 비타민이 풍부하게 함유가 되어 있는데 그중에서도 비타민B 성분은 피부를 진정시키고

수분 유지에 도움이 됩니다.

베타카로틴 성분은 활성산소로 인한 세포의 노화를 막아주기 때문에 주름이나 기미, 주근깨 등에도

효과적입니다.

 

 

 

 

• 혈관 건강

방풍나물에 함유가 되어 있는 헤스페리딘 성분이 모세혈관 강화에 도움을 주기 때문에 혈관이 건강해지게

됩니다.

콜레스테롤 수치를 낮추는 효능이 있으며 활성산소를 제거해주어 동맥경화 및 혈관질환 예방에 도움이

됩니다.

 

 

 

 

• 빈혈 예방

방풍나물에 함유가 되어 있는 철분 성분은 헤모글로빈의 구성 성분으로 체내에 산소 공급과 적혈구의

생성을 도와 체내에 산소 공급과 적혈구의 생성을 도와 혈액순환을 원활하게 하여 빈혈 증상을 예방하는데

도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 호흡기 질환 예방

방풍나물에서 느껴지는 특유의 쓴맛은 쿠마린 성분의 영향으로 쿠마린 성분이 호흡기 기관에 점막을

만들어주어 외부로부터 유입되는 유해물질들을 걸러주는데 도움이 됩니다.

호흡기에 쌓여있는 노폐물, 객담 등의 배출을 도와주며 각종 염증 물질 제거 효과가 있어 호흡기 질환에

도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 두뇌발달

방풍나물에는 아스파탐산, 글루탐산 등 아미노산의 함량이 높은 식품입니다.

이런 아미노산들은 뇌신경전달 물질대사를 원활하게 해 주어 치매예방과 뇌졸중 예방에 효능이 있으며

다량의 비타민C는 도파민 분비를 촉진하여 집중력을 높여줍니다.

 

 

 

 

• 면역력 향상

방풍나물에 함유되어 있는 베타카로틴 성분은 항균 작용을 해주어 면역력 향상에 좋은 효능이 있습니다.

쿠마린 성분이 함유가 되어 있어 피의 응고를 막아주고 혈액 순환이 잘 되게 해 주며 항상제처럼 해로운

세균들을 사멸시켜주는 효능이 있습니다.

 

 

 

 

• 골다공증 예방

방풍나물에 함유가 되어 있는 칼슘과 마그네슘, 칼륨 등의 미네랄 성분은 관절과 뼈의 구성 성분인 콜라겐의

합성을 도와 연골과 뼈를 튼튼하게 해주며 노년기에 발생을 할 수 있는 근골격계 질환의 일종인 골다공증

예방에도 효과적입니다.

 

 

 

 

• 변비 예방

식감이 좋고 독특한 향이 나는 방풍나물은 포만감과 맛, 영양이 뛰어나고 소화가 잘 됩니다.

몸을 가볍게 해주는 효능과 다량의 식이섬유 덕분에 장운동과 배변활동을 원활하게 하여 변비 예방에

효과적입니다.

 

 

 

 

 

 

방풍나물 부작용

 

방풍나물은 독성이 있기 때문에 무조건 데친 후 독성을 빼고 섭취를 하셔야 합니다.

과다 섭취를 하게 되면 복통이나 설사와 같은 소화장애 부작용이 발생을 할 수 있습니다.

방풍나물은 차가운 성질을 지닌 식품으로 평소에 몸이 차거나 소화가 잘 안 되는 분들의 경우 주의를

해주셔야 합니다.

 

 

 

 

방풍나물 고르는 법

 

방풍나물을 구입할 대는 잎이 신선하고 줄기가 길지 않으며 향기가 좋은 것을 고르시면 됩니다.

잎의 색은 연한 녹색을 띠는 것이 좋으며 방풍나물은 어린 새순이 가장 부드럽고 맛있으며 너무 자란 것은

억세기 때문에 맛이 없습니다.

 

 

 

방풍나물의 효능과 부작용, 고르는 법에 대해 자세하게 알아보았습니다.

다음 포스팅에서는 더 좋은 건강 정보로 포스팅하겠습니다.

 

 

법적 한계에 대한 고지

본 정보는 건강 정보에 대한 이해를 돕기 위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.