상황버섯 효능과 부작용

상황버섯 효능과 부작용

 

 

 

 

안녕하세요! 건강 정보 블로그 돈도끼 티스토리입니다.

이번 포스팅에서는 상황버섯 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

상황버섯은 담자균류 민주름버섯목 진흙버섯과의 버섯으로 목질진흙버섯이라고도 하며 동의보감에서는

상목이라는 이름으로 탕액 편에 기록이 되어 있습니다.

갓은 지름 6~12cm, 두께는 2~10cm로 반원모양, 편평한 모양, 둥근 산 모양, 말굽모양 등 여러 가지 모양을

하고 있습니다.

표면에는 어두운 갈색의 털이 짧고 촘촘하게 나있다가 자라면서 없어지고 각피화합니다.

다년생으로 뽕나무 등에 겹쳐서 나는 목재 부후균으로 초기에는 진흙 덩어리가 뭉쳐진 것처럼 보이다가

다 자란 후에는 나무 그루터기에 혓바닥을 내민 모습이어서 수설이라고도 합니다.

 

 

항암효과가 뛰어난 것으로 알려져 있으며 귀중한 약재로 한국에서는 대량으로 재배를 하고 있습니다.

중국의 진나라에서는 상황버섯이 발견되면 나라에 제를 올렸다고 할 정도입니다.

백 년 이상 된 뽕나무 뿌리에서 자라기 때문에 일반적으로 사람들 눈에 띄는 경우가 드물다고 전해집니다.

상황버섯은 산뽕나무에서만 자라는 게 아니라 활엽수나 침엽수에서도 기생하여 자라는데 산뽕나무

그루터기에 기생하면서 수십 년 동안 산뽕나무의 우윳빛 수액을 빨아먹고 자란 것을 으뜸으로 칩니다.

국내에서는 8종이 자생하는 것으로 확인되었으나 매우 희귀하여 그 모습들을 찾아보기 어려우며

현재 인공 재배에 성공하여 여러 농가에서 재배를 하고 있습니다.

상황버섯의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

상황버섯 효능

 

 

• 면역력 강화

우리 몸은 면역력이 떨어지게 되면 각종 질병에 걸리기 쉽고 일상생활을 하는데도 불편함이 생깁니다.

상황버섯은 이러한 면역력 저하를 막아주는 효능이 있습니다.

상황버섯에 함유가 되어 있는 베타글루칸 성분은 인간의 정상세포 면역기능을 활성화시켜 면역력 강화에

매우 효과적입니다.

 

 

• 혈관 건강 개선

상황버섯의 베타글루칸과 폴리페놀 성분은 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤 수치를 낮출 뿐 아니라

체내 염증을 억제하는 효능이 있습니다.

혈관 내 염증 수치가 높아지면 이를 억제하는 사이토카인을 분비를 하게 되는데 이것이 염증을 완화하고

면역의 균형을 맞추어 주는 역학을 합니다.

고혈압과 동맥경화, 심근경색과 같은 대사 증후군을 예방하는데 효과적입니다.

 

 

 

 

• 항산화 효능

상황버섯에는 베타글루칸 말고도 폴리페놀이라는 성분이 함유가 되어 있습니다.

폴리페놀은 항산화 성분으로 상황버섯 100g 에는 폴리페놀일 약 32g 이 함유가 되어 있습니다.

꾸준하게 섭취를 하게 되면 활성산소로 인한 다양한 질병과 세포의 산화와 노화를 예방하는데 도움이

됩니다.

 

 

• 항암효과

상황버섯의 효능 중 가장 많이 알려진 효능이 바로 항암 효과입니다.

상황버섯에 다량 함유가 된 베타글루칸 성분이 체내의 면역력을 높여 암세포 확장과 전이를 막고 암세포

영양분을 차단해주는 엘고스테롤이라는 성분이 함유가 되어 있어 항암효과에 아주 뛰어납니다.

 

 

 

• 당뇨 개선

상황버섯을 꾸준하게 섭취를 하면 인슐린 분비를 촉진시켜 당뇨병을 예방을 할 수 있습니다.

당뇨뿐만 아니라 콜레스테롤 수치를 낮추는데도 효과적입니다.

 

 

• 노화방지

상황버섯은 기미나 주근깨를 없애주는 성분이 풍부하게 함유가 되어 있어 여성분들이 섭취를 하면

좋은 결과를 가져올 수 있습니다.

노화를 촉진하는 유해 활성산소를 억제해 노화를 방지하는 효능이 있습니다.

 

 

 

 

• 지혈효과

상황버섯은 외상이 있을 때 출혈이 되는 경우 봉합 지혈제 압박 등 지혈제등을 사용해서 피를 멈추어

줍니다.

내부에서 출혈이 발생을 할 때 치료가 쉽지 않은 경우 상황버섯은 지혈효과가 있고 출혈을 막아주어

자궁 출혈이나 혈변 등의 증상에 도움이 됩니다.

 

 

• 간 건강

상황버섯은 간 건강 관리에도 효과적입니다.

음주로 인해서 손상된 간을 회복시켜주고 간의 해독작용을 도와주어 간 기능을 향상해주는데 효과가

좋습니다.

숙취해소에 도움을 주고 간 건강에 매우 좋은 효능이 있습니다.

 

 

 

• 다이어트

다이어트를 하시는 분들의 경우 식이섬유가 많은 음식을 드시는 것이 좋습니다.

장내 운동을 활발하게 해 주고 수분을 많이 함유할 수 있어 배변량을 늘려주어 잔변을 없애주기 때문에

다이어트에 효과적입니다.

상황버섯에는 식유섬유뿐만 아니라 열량이 낮아서 다이어트에 효과적입니다.

 

 

• 소화불량

상황버섯은 위장 기능을 활성화해주고 위장을 튼튼하게 하는 효능이 있어 소화불량이신 분들의 경우

소화불량 개선에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

상황버섯 부작용

 

상황버섯은 차가운 성질을 가진 버섯으로 평소에 몸이 차가운 분들의 경우 주의가 필요하고 열이 많으신

분들에게는 도움이 됩니다.

약성이 강한 버섯으로 과다복용 시 구토나 어지럼증, 두통 등의 증상이 발생을 할 수 있습니다.

 

 

 

 

상황버섯 고르는 법

 

상황버섯은 갓의 지름이 6~12cm, 두께 2~10cm 정도로 개당 20~30g 이상인 것이 좋습니다.

딱딱하고 노란색이 진한 것이 좋으며 2년 이상 재배한 것으로 고르는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

상황버섯 복용법

 

상황버섯은 다른 버섯과는 달리 몸체를 먹는 것이 아니라 주로 차로 다려서 마시는 것이 좋습니다.

액체상태로 복용하는 것이 효율적으로 21~35g에 물 2L를 넣어서 중간 불로 달여줍니다.

물의 양이 반으로 줄면 저장 용기에 담아서 같은 방법으로 물 1L로 넣고 재탕, 삼탕을 합니다.

상황버섯은 조직감이 단단하여 한 번에 모든 영양소가 나오는 것은 아니기 때문에 2~3번 끓여서 각각의

물을 섞어서 냉장 보관을 하시면 됩니다.

상황버섯을 끓이실 때에는 금속 재질이 아닌 유리나 약탕기를 사용을 하시는 것이 좋습니다.

1일 복용 양은 200ml로 식전이나 식후 3회 나누어서 복용을 하시면 됩니다.

 

 

 

상황버섯의 효능과 부작용 고르는 법 복용법에 대해 자세하게 알아보았습니다.

다음 포스팅에서는 더 좋은 건강 정보로 포스팅하겠습니다.

 

 

 

 

법적 한계에 대한 고지

본 정보는 건강 정보에 대한 이해를 돕기 위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.