율무 효능

 

 

 

율무 효능

 

 

 

 

안녕하세요! 건강 정보 블로그 돈도끼 티스토리입니다.

이번 포스팅에서는 율무 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

율무는 전부이 많고 단백질과 필수아미노산을 풍부하게 함유한 식품으로 과거에는 구황작물의 일부로 사용되었으나 약리성이 있고 과다 복용 시 부작용이 있어 현대에 와서는 주식보다는 약재나 차로 많이 사용이 되고 있습니다.

알곡 형태로 밥에 넣어 먹거나 가루로 만들어 다양한 형태로 활용할 수 있으며 차로 마시기도 합니다.

율무의 종자를 한방에서는 의이인이라고 하여 차가운 성질을 가지고 있으며 이뇨, 진통 작용이 있어 몸 속 노폐물을 배출하여 부종을 없애주고 신경통, 방광 결석 등을 치료하는 약재로 사용되기도 합니다.

율무의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

율무 효능

 

 

율무 효능 - 부종 제거

율무는 뛰어난 이뇨 작용효과가 있으며 체내 염증, 노폐물을 배출하는데 뛰어난 효능이 있습니다.

이러한 작용으로 염증에 의한 부종을 제거하고 증상을 완화시키는데 탁월한 효과가 있으며 또한 율무에 다량 함유가 되어 있는 칼륨 성분 역시 혈관과 체내에 쌓여있는 노폐물 배출에 도움을 주어 부종 증상을 개선하는데 효능이 있습니다.

 

 

 

 

율무 효능 - 눈 건강

율무에는 비타민E와 필수 아미노산, 단백질 등이 풍부하여 양질의 단백질 공급원인 동시에 면역력을 높여주며 시력 감퇴에 도움을 주는 식품입니다.

특히 율무의 루테인 성분은 눈의 황반에 존재하는 구성 성분 중 하나이며 노화로 인하여 감소할 수 있는 황반색소의 밀도를 유지하여 눈 건강에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

율무 효능 - 빈혈 예방

율무의 철분 성분은 헤모글로빈과 적혈구 생성을 촉진하고 산소를 공급하며 혈액순환을 촉진하여 빈혈을 예방하고 개선하는데 도움이 됩니다.

또한 율무의 엽산 성분은 혈액 내 적혈구 생성을 촉진하며 조혈 작용이 뛰어나 빈혈에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

율무 효능 - 부종 제거

율무는 뛰어난 이뇨 작용 효과가 있어 체내 염증과 노폐물을 배출하는 작용을 합니다.

이러한 작용으로 인하여 염증으로 인한 부종을 제거하고 그 증상을 완화하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

율무 효능 - 피부 미용

율무를 갈아서 활용하면 각질 제거 뿐만 아니라 피부에 긴장을 주어 모공 케어에 효과적이며 산화된 피부를 환원시켜주고 색소침착을 억제하여 화이트닝에도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

율무 효능 - 다이어트

율무에는 칼륨, 철분, 비타민, 칼슘 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 다이어트 시 부족한 영양분을 보충하는데 도움이 됩니다.

뿐만 아니라 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있어 포만감을 줄 수 있어 식사량을 조절하는데 효과적입니다.

 

 

 

 

율무 효능 - 항암 효과

율무에는 코익셀로라이드라는 성분이 함유가 되어 있습니다.

이 성분은 암세포를 융해해주는 역할을 하여 항암작용 와 항종양에 작용을 하게 됩니다.

이런 작용으로 인해 폐암 세포의 성장과 발생을 억제해주는 효능이 있습니다.

 

 

 

 

율무 효능 - 장 건강

율무에 함유가 되어 있는 덱스트린 성분이 장의 연동운동을 활발하게 만드는 작용을 하여 변비와 숙변에 좋을 뿐만 아니라 장이 깨끗해지기 때문에 장 건강에도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

율무 효능 - 성인병 예방

율무는 나트륨 배출을 도와주는 칼륨 성분이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

칼륨은 니요 작용에 효과적이며 염증을 없애고 혈관에 쌓인 지방질과 콜레스테롤을 분해하는 효능이 있습니다.

율무의 게르마늄과 코익세노라이드 성분이 혈관 청소를 도와주어 성인병을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

율무 효능 - 골다공증 예방

율무에 함유가 되어 있는 칼슘 성분은 뼈와 치아를 튼튼하게 해 주고 골밀도를 강화하여 뼈 건강 증진에 도움이 됩니다.

율무의 칼슘은 노년기에 발생할 수 있는 근골격계 질환의 일종인 골다공증 예방에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

율무 효능 - 폐 건강

율무는 찬 성질로 비위를 튼튼하게 하고 폐를 보호하고 깨끗하게 해주는 효능이 있다고 합니다.

율무는 폐기능을 활성화시키져구 가래를 멈춰주게 하며 니코틴을 해독하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

율무 효능 - 위 질환 예방

율무에 풍부하게 함유가 되어 있는 여러 성분들로 인해 위장의 기능이 개선되고 소화작용을 촉진하기 때문에 전반적인 위 건강에 효과적입니다.

위 기능이 좋아짐에 따라 위궤양이나 위염 등의 위 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

율무 부작용

 

율무는 차가운 성질을 가지고 있어 몸이 차가운 분들의 경우 섭취를 하실 때 주의를 하셔야 합니다.

과다 복용시 식이섬유로 인하여 소화 불량 증상이 발생을 할 수 있습니다.

율무에는 칼륨이 다량 함유가 되어 있기 때문에 신장에 관련된 질환이 있으신 분들이 경우 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다.

임산부의 경우 자궁을 수축시키는 작용을 하여 태아의 성장에 피해를 줄 수 있습니다.

 

 

 

 

율무 고르는 법

 

율무는 껍질을 완전히 제거해 낱알이 튼실하며 골의 폭이 좁은 것을 고릅니다.

또한 겉으로 볼 때 윤기가 나며 연한 갈색을 띠는 것이 좋습니다.

냄새를 맡았을 때는 율무 고유의 향미가 나고 이물질의 혼합이나 다른 냄새가 없어야 합니다.

국산 율무는 수입 율무에 비해 골의 폭이 좁고 연한 갈색을 띠지만 수입 율무는 골의 폭이 넓고 진한 갈색을 띠며 윤기가 적고 찰기도 덜하니 구입할 때 국산 율무인지 수입 율무인지 확인 후 구매를 하셔야 합니다.

또한 율무는 쌀과 마찬가지로 속 껍질을 벗기지 않고 그대로 도정한 현율무가 영양분이 많아 가급적 덜 도정된 현율무를 구입하면 영양 측면에서 좋습니다.

 

 

 

 

율무의 효능과 부작용, 고르는 법에 대해 자세하게 알아보았습니다.

다음 포스팅에서는 더 좋은 건강 정보로 포스팅하겠습니다.

 

 

 

 

 

법적 한계에 대한 고지
본 정보는 건강 정보에 대한 이해를 돕기 위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.

 

 

 

 

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