구아바 효능

 

 

 

구아바 효능

 

 

 

 

안녕하세요! 건강 정보 블로그 돈도끼 티스토리입니다.

이번 포스팅에서는 구아바 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

구아바는 열대 기후에서 자라는 과일로 구아버가 표준어입니다.

여름에는 45℃, 겨울에는 얼지 않을 정도의 온도에서도 재배가 됩니다.

1년에 2번 꽃이 피는 구아바는 수시로 열매를 맺어 열대지역에서는 흔한 과일이며 습도나 온도에서 강하고 병충해도 거의 없어 농약 없이 재배가 가능합니다.

품종은 150개 정도 있고 품종과 재배 환경에 따라 과육의 색이 다릅니다.

잎, 줄기, 뿌리, 과일 모두 식용으로 사용할 수 있습니다.

우리에게 익숙한 구아바는 열대와 구아바라는 품종입니다.

과유기 흰색에서 분홍색으로 그 색이 다양하고 분홍색이 더 단맛이 있습니다.

한국 사람들이 좋아하는 품종으로는 파이내플 구아바가 있으며 페이조아라고 불립니다.

브라질이 원산지이고 배와 바나나를 섞은듯한 식감을 가지고 있습니다.

이 품종은 우리나라 추위에도 제법 잘 견뎌 제주도에는 파인애플 구아바 나무를 심은 집도 많습니다.

구아바의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

구아바 효능

 

 

구아바 효능 - 암 예방

구아바에는 비타민C와 마그네슘, 칼륨, 미네랄이 풍부하게 함유가 되어 있어 항암 효과가 있습니다.

구아바에는 전립선 암 위험 감소에 도움이 되는 강력한 항산화 물질인 리코펜이 풍부하며 또한 유방암 세포의 성장을 억제하는 것으로 알려져 있습니다.

리코펜은 프라보노이드, 루테인, 케르세틴, 크립토산틴과 함께 작용하여 암세포의 성장을 억제하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

구아바 효능 - 혈관 건강

구아바는 칼륨, 수용성 식이섬유, 항산화제 성분이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

이 성분들은 각종 성인병의 원인이 되는 체내 나트륨을 분해하여 체외로 배출하고 체내 혈관에 쌓인 콜레스테롤을 제거하고 중성 지방 및 노폐물을 체외로 배출하여 혈전 방지와 혈압 강하에 도움이 됩니다.

구아바를 꾸준하게 섭취를 해주시면 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 심근경색, 동맥경화, 심장마비, 고지혈증, 뇌졸중 등 각종 심혈관계 질환 예방에 효과적입니다.

 

 

 

 

구아바 효능 - 피부 건강

구아바는 깨끗하고 탄력 있는 피부를 만들어주는 효능이 있는 폴리페놀과 비타민C 성분이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

폴리페놀과 비타민C 성분은 항산화 물질로 피부의 노화의 원인이 되는 활성산소를 줄여주기 때문에 생기 있고 아름다운 피부를 유지하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

구아바 효능 - 변비 예방

구아바에는 식이섬유가 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

구아바는 하루에 필요한 식이섬유의 12%를 함유하여 장의 활동을 활발하게 만들고 장내 유익균의 증식을 도와 변비 개선과 예방에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

구아바 효능 - 기관지 건강

구아바의 잎에는 천연 항히스타민 성분이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

항염 작용과 항바이러스 작용이 뛰어나 기관지를 강화하고 알레르기로부터 보호하는 역할을 합니다.

알레르기 증상을 유발하는 주원인인 히스타민과 류코트리엔 성분의 활동을 억제하여 기관지 질환을 개선, 예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

구아바 효능 - 당뇨 개선

구아바에 다량 함유가 되어 있는 폴리페놀 성분은 혈당의 급격한 상승을 막아주기 때문에 혈당 조절에 효과적인 도움을 주며 당뇨 증상을 예방하고 개선하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

구아바 효능 - 면역력 증대

구아바에는 비타민C 성분이 풍부하게 함유가 되어 있는데 비타민C 성분은 각종 세균과 바이러스로부터 신체를 보호하고 바이러스에 대한 체내의 저항력을 높여주며 공수 조혈세포와 골수의 적혈구 수를 증가시키는 조혈작용이 뛰어납니다.

세포의 독성을 사멸시켜 면역기능 활성화에 효과적이므로 평소 면역력이 약하여 각종 질환이나 감기에 자주 걸리시는 분들의 경우 구아바를 섭취를 해주시면 도움이 됩니다.

 

 

 

 

구아바 효능 - 항균 작용

구아바 잎은 강력한 항균 특성이 있어 기침, 설사, 구강 궤양, 잇몸 염증 등 질병을 치료하는데 도움이 됩니다.

또한 구아바 잎의 플라보노이드가 항산화제 역할을 하여 신체 활성 산소를 제거하여 질병의 원인이 되는 염증을 제거하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

구아바 효능 - 다이어트

구아바 잎은 다이어트에 도움이 됩니다.

구아바 잎에는 카테킨 성분이 함유가 되어 있는데 카테킨 성분은 체내 지방을 분해하는 효능이 있어 꾸준하게 섭취를 해주시면 다이어트에 효과적입니다.

 

 

 

 

구아바 효능 - 여성 건강

구아바를 생식으로 섭취를 하시거나 차로 섭취를 하시면 자궁을 따뜻하게 만들고 혈액 순환과 혈류 개선에 도움을 주어 아랫배가 차거나 생리통, 생리량이 많거나 적은 증상, 불규칙한 생리 주기 등을 완화하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

구아바 효능 - 눈 건강

구아바에 함유가 되어 있는 비타민A 성분은 황반변성을 예방하고 활성산소의 영향으로 망막이 손상되지 않도록 보호합니다.

비타민A는 만성적인 산화스트레스를 관리하며 백내장, 시력 손실 등을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

구아바 효능 - 노폐물 배출

구아바에 풍부하게 함유가 되어 있는 칼륨 성분은 체내에 쌓여있는 노폐물과 염증을 몸 밖으로 배출하는데 뛰어난 작용을 하는데 이렇게 노폐물이 원활하게 배출됨으로 인해 붓기 증상을 완화하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

구아바 효능 - 구강 건강

구아바 잎에는 항플러그 성분이 함유가 되어 있습니다.

항플러그 성분은 살균 작용 및 항염 작용, 항바이러스 작용이 뛰어나 구강 내의 세균 번식을 억제하여 충치 예방에 좋고 구강 내 잇몸과 치아에 발생한 염증 및 궤양 완화에 효과적이며 구취제거에도 좋습니다.

 

 

 

 

구아바 부작용

 

구아바는 신맛이 강하고 따뜻한 성질을 가지고 있어 평소에 몸에 열이 많거나 숙변 해소가 힘들고 변비 증상이 있는 경우 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.

구아바의 탄닌 성분으로 철분 흡수에 방해를 받을 수 있어 빈혈이 있는 경우 과다 섭취에 주의하셔야 합니다.

 

 

 

 

구아바 고르는 법

 

구아바는 꼭지 반대편이 매끈하고 색이 선명한 것이 좋습니다.

눌렀을 때 살짝 들어가는 정도가 좋으며 껍질 색깔이 노란빛을 띠는 녹색이 잘 익은 것입니다.

 

 

 

 

구아바의 효능과 부작용, 고르는 법에 대해 자세하게 알아보았습니다.

다음 포스팅에서는 더 좋은 건강 정보로 포스팅하겠습니다.

 

 

 

 

법적 한계에 대한 고지
본 정보는 건강 정보에 대한 이해를 돕기 위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.

 

 

 

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