노각 효능

 

 

 

노각 효능

 

 

 

 

안녕하세요! 건강 정보 블로그 돈도끼 티스토리입니다.

이번 포스팅에서는 노각 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

노각은 늙은 오이라는 뜻으로 오이를 따지 않고 30일 정도 두면 노각이 됩니다.

조선 오이 계통으로 보통 오이보다 서너 배 굵고 무게가 700g 이상이 되었을 때 수확을 합니다.

껍질이 두꺼우며 표면이 누런색이고 주로 장아찌나 무침 등으로 먹습니다.

 

 

 

 

 

노각 효능

 

 

노각 효능 - 피로 해소

노각에는 섬유질과 함께 다양한 비타민이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

섬유질과 비타민C와 같은 항산서 성분이 체내에 피로감을 느끼게 하는 젖산 분비를 억제할 뿐만 아니라 제거하는 역할까지 하여 피로 해소에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

노각 효능 - 이뇨 작용

노각은 칼륨 성분이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

칼륨 성분은 각종 성인병의 원인이 되는 체내 과잉 염분 및 나트륨을 분해하여 체외로 배출시키고 체내 노폐물과 독소물질, 중금속 물질을 분해하여 체외로 배출시켜 줍니다.

몸의 열기를 빼 염증을 가라앉히고 독기를 제거하여 몸이 붓는 부종을 예방하는데 도움이 됩니다.

이뇨 작용을 촉진하여 소변을 원활하게 배출할 수 만들어 줍니다.

 

 

 

 

노각 효능 - 항암 효능

노각에는 쿠쿠르비타신이라는 성분이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

이 성분은 노각의 껍질에 많이 함유가 되어 있으며 다른 포식자로부터 자신을 보호하기 위해 노각이 방출하는 물질이라고 합니다.

노각을 먹으면 약간의 쓴맛을 느낄 수 있는데 이는 쿠쿠르비타신 성분 때문이라고 하며 이 성분은 암세포를 제거하고 증식을 억제하는 효능이 있습니다.

 

 

 

 

 

노각 효능 - 뼈 건강

노각에 함유가 되어 있는 칼슘과 각종 미네랄 성분들은 뼈를 튼튼하게 만들어 주어 어린이들의 성장 발육과 어르신들의 골다공증 예방에 도움이 됩니다.

또한 비타민K 성분이 칼슘의 흡수를 높여주며 전반적인 뼈 건강을 유지하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

노각 효능 - 다이어트

노각은 칼로리가 낮으나 식이섬유와 수분이 풍부하여 포만감이 생성되고 다이어트에 도움이 됩니다.

골고루 함유가 되어 있는 비타민과 여러 미네랄 성분들이 균형있는 영양 공급을 통해 건강하게 체중 감량을 하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

노각 효능 - 숙취 해소

노각의 풍부한 수분은 숙취의 원인인 아세트알데이히드의 빠른 분해를 돕고 과음 후 손상된 간의 피로 해소에 도움을 주어 숙취를 빠르게 해소하는데 효과적입니다.

 

 

 

 

노각 효능 - 혈압 조절

노각에는 칼륨 성분이 풍부하게 함유가 되어 있어 체내 나트륨의 배출을 도와주며 다량의 수분을 공급해주기 때문에 혈관이 깨끗해지고 혈압을 조절하는데 도움이 됩니다.

고혈압 예방에 좋은 음식이며 각종 심혈관 질환과 성인병의 예방에 효과적입니다.

 

 

 

 

노각 효능 - 노화 방지

노각에는 비타민C 성분외에도 쿠쿠르비타신, 플라보노이드와 같은 항산화 성분이 노화를 가져오는 활성산소를 제거하는 역할을 하여 노화 방지에 좋을 뿐 아니라 콜라겐 생성에도 도움을 주어 피부의 주름 및 잡티를 제거하여 피부 미용에도 효과적입니다.

 

 

 

 

노각 효능 - 위장 기능 개선

노각은 소화 기관 및 위장 점막을 보호하고 위장을 튼튼하게 하는 효능이 있습니다.

노각을 꾸준하게 섭취를 해주시면 위장을 튼튼하게 만들고 위장의 기능을 향상하여 위액 분비를 촉진하고 위장 소화기능 활성화에 도움이 됩니다.

노각 안에 들어 있는 씨를 제거하고 남은 과육으로 즙을 내 꾸준하게 섭취를 하시면 소화불량과 소화장애 등 각종 소화기계 질환 예방과 치료에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

노각 부작용

 

노각은 기본적으로 차가운 성질이기 때문에 평소 손발이 차거나 몸이 냉한 체질의 사람이 과다 섭취를 하게 되면 복부 팽만이나 구토, 설사 등의 증상이 나타날 수도 있습니다.

 

 

 

 

노각 고르는 법

 

노각은 묵직하고 단단한 것이 물이 많고 속이 꽉 찬 것입니다.

전체적으로 노란빛이 균일하며 부분적으로 푸른빛을 띤 것이 아삭아삭하고 맛있습니다.

꼭지 부분은 마르지 않은 것이 신선합니다.

 

 

 

 

노각의 효능과 부작용, 고르는 법에 대해 자세하게 알아보았습니다.

다음 포스팅에서는 더 좋은 건강 정보로 포스팅하겠습니다.

 

 

 

 

 

법적 한계에 대한 고지
본 정보는 건강 정보에 대한 이해를 돕기 위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.

 

 

 

 

 

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