늙은 호박 효능

 

 

 

늙은 호박 효능

 

 

 

 

안녕하세요! 건강 정보 블로그 돈도끼 티스토리입니다.

이번 포스팅에서는 늙은호박 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

늙은 호박은 황색의 둥근 호박으로 우리나라 호박 생산량의 약 20%를 차지합니다.

호박의 품종 3가지 중 서양계 호박에 속합니다.

서양계 호박은 늙은 호박, 혹은 청둥호박이라 불리는 것과 단호박이 있습니다.

늙은 호박은 10월에서 12월이 제철이며 익으면 황색이 되고 익을수록 당도가 높아지게 됩니다.

매우 단단하며 씨가 잘 여물어 있고 어린순과 열매를 식용으로 사용을 합니다.

늙은 호박은 향미가 독특하고 호박 특유의 조직감이 좋습니다.

또한 저장성이 좋아서 예부터 구황식물로 이용되기도 했습니다.

늙은 호박의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

늙은 호박 효능

 

 

늙은 호박 효능 - 항암 작용

늙은 호박의 강력한 항산화물질인 베타카로틴이 풍부하게 함유가 되어 있어 활성산소를 막아주고 신체 면역대사를 높여 유해물질을 차단, 암세포로 발전되는 것을 억제하여 암을 예방하는데 도움이 됩니다.

루테인 성분 또한 암 예방에 효과가 있어 꾸준하게 섭취를 해주시면 피부암, 폐암의 위험을 줄일 수 있습니다.

 

 

 

 

늙은 호박 효능 - 황반변성 예방

황반변성은 노인성 질환으로 증상이 심해지게 되면 실명까지 오는 질환입니다.

호박에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유가 되어 있는데 이 성분이 체내 흡수되어 비타민A로 전환, 눈의 점막을 보호하고 눈의 영양소를 공급해주어 황반변성을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

늙은 호박 효능 - 변비 개선

늙은 호박은 소화와 흡수가 용이하기 때문에 위장이 약한 환자나 외복기 환자에게 긍정적인 효능이 있습니다.

또한 식이섬유가 풍부하게 함유가 되어 있어 변비를 예방하고 상태를 개선하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

늙은 호박 효능 - 피부 미용

늙은 호박에는 베타카로틴과 비타민C, E 성분이 풍부하며 멜라닌 색소 침착을 예방하고 피부를 탄력 있게 만드는데 도움이 됩니다.

노화를 예방하여 피부에 생길 수 있는 잡티를 제거하는데 효과적입니다.

 

 

 

 

 

늙은호박 효능 - 다이어트

늙은 호박은 수분을 풍부하게 함유하고 있어 칼로리 또한 낮은 편에 속합니다.

또한 식이섬유도 풍부하여 조금만 섭취를 해주셔도 포만감을 유지할 수 있어 다이어트할 때 같이 먹으면 도움이 됩니다.

 

 

 

 

늙은 호박 효능 - 두뇌발달

늙은호박은 공부를 하는 학생들에게 추천하는 식품으로 호박의 씨에는 필수 아미노산과 비타민E가 함유가 되어 있어 뇌의 혈액순환이나 두뇌 발달에 유익하고 늙은 호박을 꾸준하게 섭취를 해주시면 긴장과 스트레스 해소에 도움이 되어 늙은 호박은 공부하는 학생들에게 도움이 되는 식품입니다.

 

 

 

 

늙은 호박 효능 - 면역력 강화

늙은 호박에는 베타카로틴, 비타민 A, C 성분이 풍부하여 체내 세포 손상을 방지하고 항산화 작용을 통해 활성산소를 제거하여 외부의 세균과 바이러스를 차단하여 면역력을 증진시켜 잦은 질병을 예방할 수 있습니다.

 

 

 

 

늙은 호박 효능 - 부기 제거

늙은 호박은 수분이 풍부하고 칼륨이 함유가 되어있어 이뇨작용과 해독작용이 뛰어나 부기 제거에 효과적입니다.

특히 늙은 호박은 산모에게 좋은 영향을 줄 수 있는데 출산 후 늙은호박을 이용한 음식을 섭취를 해주시면 부기를 빼는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

늙은호박 효능 - 혈관건강

늙은 호박에 함유가 되어있는 칼륨 성분은 혈관 내 나트륨의 배출을 도와 혈액순환을 개선하여 고혈압 등 심혈관계 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

또한 성인병의 원인인 동맥경화를 방지해주는데 도움을 줄 뿐만 아니라 콜레스테롤 억제에도 효과적입니다.

항산화 물질인 베타카로틴 성분은 혈전이 생기는 것을 막아주어 심근경색의 위험을 낮추는 효능이 있습니다.

 

 

 

 

늙은호박 효능 - 탈모 예방

늙은호박에 함유가 되어 있는 칼륨 성분과 비타민 A 성분이 모발이 잘 자라게 도움이 됩니다.

또한 모발이 빠지는 것을 막아주는데도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

늙은 호박 효능 - 당뇨 개선

늙은 호박에 함유가 되어 있는 펙틴이라는 성분은 당질의 소화와 흡수를 낮춰주면서 혈당의 급격한 상승을 억제하여 당뇨에 도움이 됩니다.

특히 늙은 호박은 인슐린 생성을 촉진하고 췌장의 기능을 강화하여 당뇨 환자도 부담없이 섭취를 할 수 있습니다.

 

 

 

 

늙은호박 효능 - 해독작용

늙은 호박에는 비타민 A, C, 카로틴, 칼륨, 레시틴 등이 풍부하게 함유가 되어 있고 수분이 풍부한 채소로 몸 속의 수분을 조절해주고 해독작용에도 탁월한 효능이 있습니다.

 

 

 

 

늙은호박 부작용

 

늙은 호박은 이뇨작용을 활발하게 하여 신장 기능이 약한 사람이나 마른 여성의 경우 섭취를 주의를 하셔야 합니다.

차가운 성질을 가지고 있어 몸이 차거나 소화기관이 약한 사람의 경우 과다 섭취를 피하시는 것이 좋습니다.

 

 

 

늙은 호박 고르는 법

 

표면의 골이 깊고 꼭지가 움품들어간 것, 껍질이 노랗고 윤기가 흐르며 단단한 것, 하얀 가루가 생긴 것이 좋습니다.

 

 

 

늙은 호박의 효능과 부작용, 고르는 법에 대해 자세하게 알아보았습니다.

다음 포스팅에서는 더 좋은 건강 정보로 포스팅하겠습니다.

 

 

 

 

법적 한계에 대한 고지
본 정보는 건강 정보에 대한 이해를 돕기 위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.

 

 

 

 

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