레몬그라스 효능

 

 

 

레몬그라스 효능

 

 

 

 

안녕하세요! 건강 정보 블로그 돈도끼 티스토리입니다.

이번 포스팅에서는 레몬그라스 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

레몬그라스는 레몬 향이 나는 채소로 특유의 향과 맛 때문에 주로 향신 재료로 사용이 됩니다.

태국의 대표 음식인 똠양꿍에 들어가 똠양꿍의 시큼하고 달콤한 맛을 내주는 것도 바로 레몬그라스로 이처럼 주로 동남아시아 요리에 사용되어 산뜻한 향미를 더해주고 잡냄새를 없애줍니다.

레몬그라스는 잎과 줄기 모두 사용할 수 있으며 생으로 또는 건조나 가루 형태로 닭고기, 소고기, 해산물 요리, 수프, 커리 등의 요리에 사용이 되며 다른 재료와 블렌딩해 차로 마시기도 합니다.

레몬그라스는 대부분 수입해서 유통되고 있으나 2010년부터 전남 해남 지역에서 재배되어 유통되고 있습니다.

레몬그라스의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

레몬그라스 효능

 

 

레몬그라스 효능 - 식욕 증진

레몬그라스의 고유한 향과 새콤달콤한 맛과 풍미는 식욕을 돋우는데 효과가 있습니다.

식욕부진으로 체력이 저하되거나 건강이 악화되는데 도움이 되며 식욕증진이 필요한 환자들의 식단에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

레몬그라스 효능 - 심혈관 건강

레몬그라스에는 베타카로틴과 시트랄 성분이 풍부하게 함유가 되어 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈전을 방지하는데 도움이 됩니다.

심근경색이나 동맥경화, 뇌졸중 등 심혈관 질환을 예방하는데 효과적입니다.

 

 

 

 

레몬그라스 효능 - 항암작용

레몬그라스는 베타카로틴과 비타민C 성분이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

대표적인 항산화 물질로 체내 활성 산소를 억제하여 세포의 노화를 방지하고 암세포의 증식과 전이를 막아줍니다.

혈류개선과 혈액 순환으로 각종 암을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

레몬그라스 효능 - 기관지 질환 예방

레몬그라스는 폐와 기관지 기능을 활성화 시켜주고 기침이나 천신, 가래 등을 예방하는데 도움이 됩니다.

기관지가 건조해지게 되면 기관지 점막이 오염물질이나 세균을 막지 못하여 기관지염과 폐렴, 천신 등이 발생을 할 수 있습니다.

레몬그라스를 섭취를 해주시면 기관지와 폐기능을 증진시킴으로써 기관지 질환과 가래를 제거하는데 효과적입니다.

 

 

 

 

 

레몬그라스 효능 - 당뇨 예방

레몬그라스에는 시트랄 성분이 함유가 되어 있습니다.

이 성분은 인슐리의 최적 수준을 유지시켜주고 몸에 있는 포도당의 포용력을 개량시켜주는 역할을 하여 당뇨 예방이나 치료에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

레몬그라스 효능 - 이뇨 작용

레몬그라스는 체내 쌓인 독소와 노폐물을 배출하는 디톡스 작용을 하여 신체의 해독작용, 이뇨작용에 도움이 됩니다.

신장과 간 기능을 향상하며 이뇨작용을 촉진함에 따라 지방의 축적을 막고 몸의 부기를 빼는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

레몬그라스 효능 - 심신안정

레몬그라스의 은은한 향은 근육과 신경을 이완시키며 진정작용, 안정작용이 뛰어납니다.

또한 스트레스 완화에도 좋으며 긴장을 풀어주기 때문에 신경과민이나 불안증, 무기력증 등을 해소하는데 도움이 됩니다.

진정작용으로 인해 수면을 유도하여 불면증을 개선하는데 효과적입니다.

 

 

 

 

레몬그라스 효능 - 피로 해소

레몬그라스에는 비타민C 성분이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

이 성분은 만성피로의 주요 물질인 젖산을 분해하여 체외로 배출시키는 역할을 합니다.

혈류를 개선시키고 원활한 혈액순환을 도와 기력을 회복하고 피로 해소에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

레몬그라스 효능 - 해독작용

레몬그라스는 약초로서 고수와 같이 해독작용을 합니다.

레몬그라스는 배뇨를 통해 체내 독소를 제거하는 이뇨작용을 가지고 있으며 이로 인하여 깨끗하고 독이 없는 간을 유지하는 도움을 주고 신장을 깨끗하게 만들어 줍니다.

 

 

 

 

레몬그라스 효능 - 빈혈 예방

레몬그라스는 여성에게 좋은 식품으로 철분과 엽산이 풍부하여 빈혈을 치료하는데 도움이 됩니다.

레몬그라스를 섭취하면 헤모글로빈 수치가 올라가면서 철분 결핍과 관련된 질병을 예방합니다.

 

 

 

 

레몬그라스 효능 - 해충 퇴치

레몬그라스의 잎과 뿌리에 함유가 되어 있는 시트랄 성분은 해충을 비롯한 여름철 모기 퇴치에도 효과적입니다.

열대지방에서는 레몬그라스를 섭취하면 모기가 가까이 오지 않는다고 하여 섭취를 하며 집 주변에도 레몬테라스를 많이 심는다고 합니다.

 

 

 

 

레몬그라스 효능 - 피부 미용

레몬그라스 여드름과 같은 피부질환을 치료하는데 도움이 됩니다.

레몬그라스의 항염증작용으로 인하여 피부 속 노폐물을 제거하고 피부 트러블을 진정시켜 피부를 깨끗하고 탄력 있게 만들어줍니다.

또한 베타카로틴과 비타민C 성분이 피부 노화방지에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

레몬그라스 부작용

 

레몬그라스의 경우 여성분들의 자궁에 부담을 줄 수 있기 때문에 임산부의 경우 섭취를 자제하시는 것이 좋습니다.

과다 복용시 설사나 복통 등의 부작용이 발생을 할 수 있으므로 적정량을 섭취를 하시는 것이 좋습니다.

섭취 후 알레르기 반응이 발생을 할 경우 섭취를 중단하셔야 합니다.

 

 

 

 

레몬그라스 고르는 법

 

레몬그라스를 고를 때는 줄기 부분에 상처가 없는지 들었을 때 중량감이 있고 단단한지를 확인을 해야 합니다.

들었을 때 가벼운 느낌이 든다면 수분을 잃어 신선도가 떨어진 것일 수 있습니다.

또한 레몬그라스 고유의 색인 녹색이 선명하고 고르게 착색되어 있어야 하며 병충해가 없는 것을 고릅니다.

 

 

 

 

레몬그라스의 효능과 부작용, 고르는 법에 대해 자세하게 알아보았습니다.

다음 포스팅에서는 더 좋은 건강 정보로 포스팅하겠습니다.

 

 

 

 

법적 한계에 대한 고지
본 정보는 건강 정보에 대한 이해를 돕기 위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.

 

 

 

 

가지 효능

 

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