로즈메리 효능

 

 

 

로즈메리 효능

 

 

 

 

안녕하세요! 건강 정보 블로그 돈도끼 티스토리입니다.

이번 포스팅에서는 로즈메리 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

로즈메리는 라틴어 바다의 이슬에서 유래되었습니다.

추위에 약해서 우리나라에선 겨울엔 비닐하우스나 실내에서 키우는 것이 좋습니다.

로즈메리는 강한 향으로 라벤더와 함께 향이 좋은 허브입니다.

향기가 뇌를 활성화시키기에 옛날 유럽에서는 학자의 허브라는 별칭으로 불리기도 했습니다.

실제로 로즈메리에는 기억력 즈진과 강화에 대한 효과가 있습니다.

유럽에서는 결혼의 정절과 사랑과 믿음의 상징으로 결혼식에 로즈메리를 던지는 풍습도 있었고 페스트가 유행할 적에는 병자의 침실에 공기 정화화 전염을 막기 위해 이용되었으며 지팡이에 넣어 부적으로 사용된 기록도 있을 정도로 유럽에서 많이 사랑받는 허브입니다.

우리나라에서 가장 유명한 허브 중 하나로 관상용 혹은 식용으로 많이 사용하고 있는 허브로 최근에는 화장품을 만들어 사용하거나 허브 티로 이용하기도 합니다.

로즈메리의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

로즈메리 효능

 

 

로즈메리 효능 - 심신 안정

로즈메리는 진한 향을 가지고 있어 스트레스를 해소하고 신경을 안정시키는데 뛰어난 효능이 있으며 우울함을 해소하는데 효과적입니다.

로즈메리의 로즈마린산과 우솔산에는 항우울제에 효과적인 성분이 있어 불안감을 완화시키는데 도움을 줍니다.

 

 

 

 

로즈메리 효능 - 소화기능 개선

로즈메리는 위장 운동을 활발하게 증진시켜 소화기능 개선과 식욕을 돋우는데 효능이 있습니다.

고기나 생선 요리에 로즈메리가 자주 올라가는데 이는 잡내 제거와 소화기능에 도움이 되기 때문입니다.

 

 

 

 

로즈메리 효능 - 소염작용

로즈메리에는 카르노산이라는 성분이 풍부하게 함유가 되어 있는데 이 성분은 진통뿐만 아니라 강력한 소염작용을 하여 관절염과 같은 만성 질병에 효과적입니다.

 

 

 

 

로즈메리 효능 - 노화방지

로즈메리에는 항산화 성분이 풍부하게 함유가 되어 있어 노화를 방지해주고 보습효과와 피부 진정 효과가 있어 화장품의 원료로도 많이 사용이 되고 있습니다.

 

 

 

 

 

로즈메리 효능 - 안구 질환 예방

로즈메리에 함유가 되어 있는 카로노식 산이라는 성분은 망막을 보호하는데 효과적입니다.

노화가 진행되면서 발생을 할 수 있는 여러 가지 안과 질환들을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

로즈메리 효능 - 탈모 예방

로즈메리에는 비타민 B, C 성분이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

머리카락의 성장을 촉진하는 역할을 하며 로즈메리 추출물은 머리카락의 모낭까지 영양이 공급될 수 있도록 혈액 순환을 늘리고 머리카락 가닥이 약해지는 것을 막아 풍성한 모발을 가지는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

로즈메리 효능 - 면역력 강화

로즈메리는 폴리페놀, 로즈 마리산 성분을 함유를 하고 있습니다.

이 성분들은 외부 바이러스를 차단하는 역할을 하며 각종 질병을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

로즈메리 효능 - 혈액순환 개선

로즈레미를 혈관을 두껍게 하는 효과가 있으며 신진대사를 촉진하는데 도움이 되며 피를 맑게 해 주고 평소 냉증이나 빈혈이 있는 분들에게 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

로즈메리 효능 - 기억력 집중력 향상

로즈메리는 기억력과 집중력을 향상시키는 등 기억력 감퇴를 막아주고 뇌 기능을 활성화시켜줍니다.

로즈메리의 향을 맡거나 로즈메리 물을 마시면 기억력이 최대 15%까지 높아졌다는 연구결과가 있습니다.

 

 

 

 

로즈메리 효능 - 활성 산소 억제

로즈메리는 활성산소를 없애는 효능이 있습니다.

활성산소는 몸에서 만성 염증을 유발할 수 있는데 로즈메리는 이런 활성 산소를 없애는데 도움을 주는 효소의 기능을 활성화하는 음식을 할 때 더욱 효과적입니다.

 

 

 

 

로즈메리 효능 - 감기, 신경통 완화

로즈메리는 살균작용과 소독, 방충 효과가 있으며 로즈메리의 향은 대뇌피질을 자극하여 기억력, 집중력 향상 및 두통을 완화하는데 고움이 됩니다.

감기와 신경통을 완화시켜 류머티즘과 신경통의 외용약으로도 활용이 됩니다.

 

 

 

 

로즈메리 효능 - 다이어트

로즈메리는 체내의 독소를 제거하여 소화를 촉진시키는 효과가 있습니다.

로즈메리 특유의 향이 가지는 식욕 억제 효과가 합쳐져 체중감량에도 도움이 됩니다.

내장 지방을 제거하는 효과가 있어 다이어트를 하시는 분들에게 도움이 됩니다.

 

 

 

 

로즈메리 부작용

 

로즈메리 특성상 불면증이 있는 분들의 경우 수면을 방해할 수 있어 섭취에 주의하셔야 합니다.

과다 섭취 시 구토나 경련, 메스꺼움 등을 유발할 수 있습니다.

자율신경계 활동과 신진대사, 혈액순환의 활동을 자극하므로 임산부나 고혈압 환자분들의 경우 섭취에 주의하셔야 합니다.

 

 

 

 

로즈메리 고르는 법

 

로즈메리 특유의 신선한 향이 나야 하며 잎의 앞면은 광택이 있고 짙은 녹색이며 뒷면은 흰색이고 회색의 솜털이 있습니다.

 

 

 

 

로즈메리의 효능과 부작용, 고르는 법에 대해 자세하게 알아보았습니다.

다음 포스팅에서는 더 좋은 건강 정보로 포스팅하겠습니다.

 

 

 

 

법적 한계에 대한 고지
본 정보는 건강 정보에 대한 이해를 돕기 위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.

 

 

 

냉이 효능

 

고수 효능