서리태 효능

 

 

 

서리태 효능

 

 

 

안녕하세요! 건강 정보 블로그 돈도끼 티스토리입니다.

이번 포스팅에서는 서리태 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

서리태는 검정콩의 한 종류로 원산지는 한국입니다.

작물의 성장 기간이 길어서 5~6월에 심어서 10월 이후 서리가 내린 후에 수확을 해서 서리태라고 부릅니다.

껍질은 건정색이지만 속은 푸른빛을 띠어서 속청이라고도 합니다.

당도나 높고 구수하며 안토시아닌 색소가 많아 노화방지에 매우 효과적입니다.

서리태의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

서리태 효능

 

 

서리태 효능 - 혈관 건강

서리태에 함유가 되어 있는 안토시아닌과 레시틴 성분은 혈관 내 콜레스테롤을 없애고 혈액을 맑게 해주는 역할을 합니다.

각종 혈관 질환에 효과적이며 특히 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등 혈관 질환 예방에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

서리태 효능 - 뼈 건강

서리태에는 뼈를 튼튼하게 하는데 도움을 주는 칼슘 성분이 풍부하게 함유가 되어 있어 골밀도를 유지하는데 도움을 주고 골밀도를 높이는데 도움이 됩니다.

이소플라본 성분이 칼슘의 흡수율을 높이는 비타민D 성분의 활성에도 관여를 해서 성장기 어린이들에게도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

서리태 효능 - 치매 예방

서리태에는 레시틴 성분이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

레시틴은 뇌에 영양을 공급하여 뇌 건강을 유지하는데 도움이 됩니다.

서리태를 꾸준하게 섭취를 해주시면 집중력과 기억력을 향상시키고 치매 예방에 효과적입니다.

 

 

 

 

서리태 효능 - 탈모 예방

서리태에는 베타시트테롤, 아미노산, 시스테인 등이 풍부하게 함유가 되어 있어 모발을 탄력 있게 만들어주고 모근을 강화해주어 건강한 모발을 유지하는데 도움이 됩니다.

또한 혈액 순환을 도와주어 머리카락에 필요한 단백질과 영양분을 공급해주기 때문에 탈모와 흰머리 발생, 두피 건강에도 효과적입니다.

 

 

 

 

 

서리태 효능 - 항암 효과

서리태에는 짙은 색을 내는 안토시아닌 성분이 일반 콩보다 4배 이상 많이 함유가 되어 있으며 안토시아닌은 암 유발의 원인이 되는 활성산소 제거에 도움을 주기 때문에 암을 예방하는 효과가 있습니다.

또한 서리태에 함유된 이소플라본은 암 세포 증식에 관여하는 효소의 작용을 억제하기 때문에 항암 효과를 기대할 수 있으며 유방암과 자궁암, 전립선 암 등을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

서리태 효능 - 피부 건강

서리태에 함유가 되어 있는 안토시아닌 성분이 피부를 탄력 있게 만들어주는 효능이 있습니다.

안토시아닌이 피부 노화를 촉진하는 원인인 활성산소를 제거하여 독소를 몸 밖으로 배출하며 피부 노화 억제와 피부 건강에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

서리태 효능 - 갱년기 증상 완화

서리태에는 안면 홍조, 화끈거림, 우울증 등의 갱년기 증상에 효능이 있는 이소플라본 성분이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

이소플라본 성분은 에스트로겐 성분과 비슷한 작용을 하기 때문에 갱년 여성분들의 서리태를 꾸준하게 섭취해주시면 도움이 됩니다.

 

 

 

 

서리태 효능 - 변비 개선

서리태에는 식이섬유가 풍부하여 변비 개선에 도움이 됩니다.

식이섬유는 장의 연동운동을 활발하게 하며 유익균의 먹이가 되어 장환경을 개선시킵니다.

변의 무게와 양을 증가시켜 배변 활동을 원활하게 만들어줍니다.

 

 

 

 

 

서리태 효능 - 해독 효과

서리태에는 몸 속의 독소를 몸 밖으로 배출해주는 해독효과가 있습니다.

몸속에 쌓이고 있는 독소와 노폐물을 몸 밖으로 배출해주고 피부와 각종 신체 부위의 순환에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

서리태 효능 - 다이어트

서리태에 함유가 되어 있는 풍부한 식이섬유와 단백질은 다이어트에 도움이 됩니다.

특히 탄수화물 섭취 비중이 높은 한식에서 단백질 비중을 높일 수 있는 식품으로 영양소의 균형을 맞추는 데 효과적이며 서리태에 함유가 되어 있는 식이섬유는 포만감을 유지시켜주고 칼로리의 흡수를 억제하는 효과가 있어 다이어트에서 도움이 됩니다.

 

 

 

 

서리태 효능 - 신장 기능 개선

서리태는 천연 자양강장제라고 불릴 만큼 신장 기능 강화에 도움이 됩니다.

혈액 속 나쁜 콜레스테롤 및 노폐물을 체외로 배출시켜주고 혈액 정화작용이 뛰어납니다.

 

 

 

 

서리태 효능 - 이뇨 작용

서리태는 소변을 잘 보게 도와주고 몸의붓기를 빼는 역할을 합니다.

칼륨 성분은 이뇨 작용을 도와주며 붓기 제거 및 부종 완화에도 효과적입니다.

 

 

 

 

서리태 부작용

 

서리태는 성질이 차갑기 때문에 몸이 차거나 소화 기능이 약한 분들의 경우 과다 섭취를 하시게 되면 소화 불량이나 설사를 유발할 수 있습니다.

칼륨 성분이 풍부하게 함유가 되어 있기 때문에 신장이 좋지 않은 분들의 경우 주의해주셔야 합니다.

생으로 드시는 것보다는 익혀서 드시는 것이 좋으며 알레르기 체질이 있으신 분들의 경우 부작용이 발생을 할 수 있습니다.

 

 

 

 

서리태의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보았습니다.

다음 포스팅에서는 더 좋은 건강 정보로 포스팅하겠습니다.

 

 

 

 

 

법적 한계에 대한 고지
본 정보는 건강 정보에 대한 이해를 돕기 위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.

 

 

 

 

 

 

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