수세미 효능

 

 

 

수세미 효능

 

 

 

안녕하세요! 건강 정보 블로그 돈도끼 티스토리입니다.

이번 포스팅에서는 수세미 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

다양한 모양과 관상용으로도 좋은 수세미는 한해살이 덩굴 식물로서 우리나라 중부지방에서 많이 재배되고 있는 수세미는 덩굴손이 있어서 곁에 있는 다른 나무나 기둥 따위를 감으면서 올라갑니다.

열매는 길이가 60cm에 달하며 겉에 세로 주름이 있고 안쪽에는 그물 모양의 관다발이 있습니다.

어린잎, 열매는 식용하고 말린 수세미는 차를 끓여 마시기도 하고 수세미 즙을 내어 화장수를 만들기도 합니다.

수세미는 즙을 내 마시거나 무치는 등 생으로 먹습니다.

알레르기성 비염으로 고생하고 있다면 아침, 저녁 공복 상태로 수세미 엑시스를 물과 섞어서 드시면 좋습니다.

수세미의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

수세미 효능

 

 

수세미 효능 - 피부 건강

수세미에 함유가 되어 있는 루시오사이드 계열의 사포닌 성분은 피부를 맑게 하는데 도움이 됩니다.

또한 다량의 비타민 성분들은 피부 건강에 도움을 주고 독소 및 노폐물을 배출해 주어 여드름이나 습진, 아토피 등 피부 트러블 개선에 효과적입니다.

 

 

 

 

수세미 효능 - 호흡기 질환

수세미에는 사포닌의 일종인 트리테르페노이드 사포닌이라는 성분을 함유하고 있는데 이 성분이 기관지염에 효과적입니다.

환절기 비염이나 천식이 있는 분들의 경우 도움이 되고 수세미 달인 물을 섭취할 경우 가래의 농도를 옅게 만들어 가래를 삭여주는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

수세미 효능 - 신경통 완화

수세미는 진정효과가 있는 흔히 신경통과 관련있는 요통과 복통 등에 효과적입니다.

여성들이 겪는 생리통에 의한 복통을 완화하는데도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

수세미 효능 - 신장 건강

수세미에는 풍부한 미네랄과 비타민이 함유가 되어 있는데 이 성분들은 이뇨 작용을 도와줍니다.

노폐물이나 독소 등을 몸 밖으로 배출해주기 때문에 신장을 깨끗하게 하는데 도움이 됩니다.

또한 혈액 순환을 도와주기 때문에 신장을 건강하고 깨끗하게 합니다.

 

 

 

 

수세미 효능 - 위 건강

수세미에 함유가 되어 있는 사포닌 성분은 위의 소화를 촉진해주고 위의 염증을 없애는 작용을 하여 각종 위 질환을 예방하는데 도움이 되며 위의 전반적인 건강 향상에 효과적입니다.

 

 

 

 

수세미 효능 - 노화 방지

수세미에 함유가 되어 있는 다양한 항산화 성분이 체내 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하는데 도움을 주어 세포 손상을 막아주는 작용에 도움을 주어 피부 노화 예방에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

수세미 효능 - 혈관 건강

수세미에 함유가 되어 있는 퀘세틴과 플라보노이드 성분은 신체 세포 손상을 억제하여 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

퀘세틴 성분은 혈전을 분해하고 혈액 순환을 도와주어 심혈관 질환을 예방하며 콜레스테롤을 분해하고 혈액의 영양분을 조절하여 혈관을 깨끗하게 만들어줍니다.

 

 

 

 

수세미 효능 - 체중 감량

수세미에 함유가 되어 있는 사포닌 성분은 몸 속에 지방이 축적되는 것을 막아줍니다.

또한 식이섬유도 풍부하게 함유가 되어 있어 소량만 섭취를 해주셔도 포만감을 느끼실 수 있습니다.

 

 

 

 

수세미 효능 - 당뇨 개선

수세미에 함유가 되어 있는 사포닌 성분은 세포 내 당 흡수를 증가시키고 인슐린 분비를 촉진하여 혈당 수치를 낮추는 효능이 있어 당뇨병 완화와 개선에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

수세미 부작용

 

수세미는 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 평소 몸이 차가운 분들의 경우 주의해주셔야 합니다.

과다 섭취를 하게 되면 배탈이나 설사 등의 증상이 발생을 할 수 있습니다.

 

 

 

 

수세미 고르는 법

 

9~10월이 제철인 수세미는 너무 메마르지 않은 것을 고르되 눌러보아 부드럽게 눌리는 것은 피하는 것이 좋습니다.

수세미와 오이는 외형이 비슷하지만 수세미가 더 주름져 있으며 오이보다 눌러보았을 때 덜 단단합니다.

큰 오이처럼 생긴 수세미의 과실은 속살이 부드럽고 독특한 풍미가 일품인데 특히 덜 자란 초록 어린 수세미는 딱딱한 껍질을 벗겨 가열하면 단맛이 납니다.

 

 

 

 

수세미의 효능과 부작용, 고르는 법에 대해 자세하게 알아보았습니다.

다음 포스팅에서는 더 좋은 건강 정보로 포스팅하겠습니다.

 

 

 

 

법적 한계에 대한 고지
본 정보는 건강 정보에 대한 이해를 돕기 위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.

 

 

 

 

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