아피오스 효능

 

 

 

아피오스 효능

 

 

 

 

안녕하세요! 건강 정보 블로그 돈도끼 티스토리입니다.

이번 포스팅에서는 아피오스 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

아메리카 내륙 지역이 원산지인 아피오스는 인디언 감자라고 불릴 정도로 아메리카 인디언들의 주식으로 이용되었으나 최근에는 일본에서 천상의 식품으로 불리며 건강식품으로 주목받고 있습니다.

인삼의 주성분인 사포닌이 풍부하게 함유가 되어있으며 고구마와 감자보다 단백질, 섬유소, 칼슘, 철분 등의 함량이 높아 영양가 있는 식품으로 주목받고 있는 아피오스는 땅콩과 고구마 밤을 섞은 것과 같은 맛이 나며 찌면 인삼 냄새가 강하게 나는 것이 특징입니다.

주로 감자와 비슷하게 활용하지만 덩이 줄기 뿐만 아니라 아피오스의 씨앗인 콩도 삶거나 구워 먹고 꽃은 차로 마시는 등 다양하게 활용할 수 있습니다.

아피오스의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

아피오스 효능

 

 

아피오스 효능 - 장 건강

아피오스에는 일반 감자에 비해 무려 5배 가량의 많은 식이섬유가 함유가 되어 있습니다.

풍부한 식이섬유가 장내 쌓여있는 독소 및 각종 유해 물질을 흡착하여 외부로 배출시켜주는 작용을 하여 장 기능 개선에 도움이 됩니다.

또한 장 운동이 활발해짐에 따라 변비 개선에도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

아피오스 효능 - 혈압 개선

아피오스에는 칼슘과 사포닌 성분이 풍부하게 함유가 되어 있는데 사포닌 성분은 혈관을 깨끗하게 청소해주는 효능이 있어 혈관에 쌓여있는 노폐물을 배출시켜주는 효능이 있습니다.

콜레스테롤 배출을 도와주어 혈행 개선 및 혈압을 안정적으로 유지할 수 있게 도와주기 때문에 혈압관리에 효과적입니다.

 

 

 

 

아피오스 효능 - 면역력 강화

아피오스에는 사포닌 성분이 풍부하게 함유가 되어 있는데 사포닌과 무기질 성분들이 혈액 순환에 도움을 주며 신진대사가 원활하게 되도록 해줍니다.

이와 같은 작용 덕분에 체내 면역력이 강화되어 외부의 바이러스와 세균으로부터 우리 몸을 방어하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

아피오스 효능 - 알레르기 개선

알레르기는 몸속에 열을 발생하게 해서 증상이 심해지게 됩니다.

아피오스를 섭취를 해주시면 몸의 열기를 가라앉혀주며 진정작용을 해주어 알레르기 개선에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

아피오스 효능 - 기력 회복

아피오스는 일반감자에 비해 단백질, 식이섬유, 철분, 칼슘 등의 함량이 더 높습니다.

이렇게 풍부한 여러 영양성분들로 하여금 체내 에너지 생성을 도와주고 기력을 회복하는데 뛰어난 효과가 있습니다.

 

 

 

 

아피오스 효능 - 노화 방지

아피오스에는 사포닌 성분이 함유가 되어 있는데 이 성분은 노화의 주범이 되는 활성 산소를 제거해주고 세포 손상을 막아줍니다.

이로 인하여 염증을 제거하고 피부 노화 방지에 도움이 됩니다.

또한 손상된 세포를 재생하고 탄력있는 피부를 만들어 주는 효능이 있습니다.

 

 

 

 

아피오스 효능 - 뼈 건강

아디오스는 일반 감자에 비해 칼슘의 함량이 30배 높습니다.

또한 단백질과 및 섬유질도 풍부하여 뼈와 관절 건강에 도움이 됩니다.

칼슘이 다량 함유가 되어 있어 성장기 어린이들의 성장 발육에 도움이 되면 갱년기 여성분들의 골다공증에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

아피오스 효능 - 항암 작용

아피오스에 함유된 풍부한 사포닌 성분이 암을 유발하는 과산화지질을 분해하는 작용뿐만 아니라 암세포의 증식과 전이를 억제하는 작용을 하여 항암 작용 및 암을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

아피오스 효능 - 다이어트

아피오스는 일반 감자에 비해 섬유질이 5배, 단백질이 3배 이상 함유가 되어 잇어 다이어트에 효과적입니다.

신진대사를 활발하게 해주며 다이어트 시 부족할 수 있는 단백질 보충효과도 있습니다.

 

 

 

 

아피오스 효능 - 빈혈 개선

아피오스에 풍부하게 함유가 되어 있는 철분이 적혈구의 생성을 촉진하여 혈액을 통해 조직 내 산소의 공급을 원활하게 해 줌으로써 빈혈 증상을 개선하고 예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

아피오스 부작용

 

아피오스에는 솔라닌이라는 독성 성분이 함유가 되어 있습니다.

생으로 섭취를 하게 되면 복통과 설사 등의 증상이 발생을 할 수 있기 때문에 섭취 시 반드시 익혀서 드셔야 합니다.

 

 

 

 

아피오스의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보았습니다.

다음 포스팅에서는 더 좋은 건강 정보로 포스팅하겠습니다.

 

 

 

 

 

법적 한계에 대한 고지
본 정보는 건강 정보에 대한 이해를 돕기 위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.

 

 

 

 

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