애플망고 효능

 

 

 

애플망고 효능

 

 

 

 

안녕하세요! 건강 정보 블로그 돈도끼 티스토리입니다.

이번 포스팅에서는 애플망고 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

수백 가지의 품종의 가지고 있는 망고 중 애플망고는 껍질이 붉은빛과 초록빛을 띠며 잘 익은 후에는 빨갛게 보입니다.

사과와 비슷해서 애플망고라고 불리기 시작했습니다.

일본에서 처음 명명했거 어윈이라고도 불립니다.

1970년대부터 일본, 대만, 호주 등지에서 상업적으로 크게 성장했습니다.

맛이 매우 달고 과즙이 풍부합니다.

망고가 수확한 후 후숙하는 반면 애플망고는 완전히 익은 후에 수확하기 때문에 망고보다 당도가 높습니다.

애플망고의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

애플망고 효능

 

 

애플망고 효능 - 항암 효과

애플망고에는 강력한 항산화 성분으로 알려진 베타카로틴과 폴리페놀이 풍부하게 함유가 되어 있어 악성 종양 및 세포 등을 억제하는데 도움을 주어 암 억제에 탁월한 효능이 있습니다.

또한 암세포의 발생과 증식을 억제해 주어 전립선암, 유방암, 백혈병 등의 암 예방에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

애플망고 효능 - 피부 미용

애플망고에 함유가 되어 있는 비타민C 성분은 하루에 필요한 비타민C 섭취량의 절반이 함유가 되어 있습니다.

비타민C 성분이 피부 콜라겐 생성을 촉진해 줌으로 피부 미용에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

애플망고 효능 - 빈혈 예방

애플망고에는 철분 성분이 풍부하게 함유가 되어 있어 평소에 빈혈이 있으신 분들의 경우 섭취를 해주시면 도움이 됩니다.

임산부들의 경우 철분제를 섭취를 해주셔야 하는데 철분제 대신 애플망고를 섭취를 해주셔도 철분 성분을 보충하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

애플망고 효능 - 눈 건강

애플망고에는 비타민과 무기질 성분이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

특히 비타민A의 함유량이 높아서 야맹증이나 안구건조증 등 눈에 관련된 질병을 예방하는데 효과적입니다.

시력이 낮아지는 것을 예방해주고 점막을 보호해주어 눈 건강에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

애플망고 효능 - 면역력 향상

애플망고에 함유가 되어 있는 카로틴과 베타카로틴 성분이 면역체계를 강화해 주고 박테리아와 독소의 영향도 받지 않게 도움이 됩니다.

또한 베타카로틴이 비타민 A 전환이 되어 활성산소로부터 보호하는 역할을 합니다.

 

 

 

 

애플망고 효능 - 노화 방지

애플망고에 풍부하게 함유가 되어 있는 베타카로틴 성분은 강력한 항산화 작용을 하여 체내 활성 산소를 제거해주어 세포 등이 산화되는 것을 억제하여 노화를 방지해 줍니다.

또한 비타민이 콜라겐 단백질 생성에 도움을 주어 노화 방지에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

애플망고 효능 - 소화기능 개선

 애플망고에 함유가 되어 있는 에스테르, 테르페니스, 알데히드 성분은 생물 작용 성분으로 식욕을 증진하는 효과가 있습니다.

이로 인하여 소화 기능을 향상하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

애플망고 효능 - 고혈압 예방

애플망고의 베타카로틴은 혈관 내 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액순환을 원활하게 해 주어 고혈압이나 동맥경화 등의 혈관 관련 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

펙틴 등의 섬유소와 칼륨 성분은 혈압을 내려주고 혈액 중 중성지방을 줄여주어 고혈압을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

애플망고 효능 - 해독작용

애플망고에 함유가 되어 있는 만지페린, 카테콜 산화 효소 및 유당 분해 효소는 숙변으로 가득 차 있는 장을 청소해주고 신체 내의 대부분의 독성을 해독하는 작용을 합니다.

또한 이 효소들은 대장균과 화농성 구균 등의 균을 억제시키는데도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

애플망고 효능 - 변비 개선

애플망고에 함유가 되어 있는 에스테르, 테르페니스, 알데히드 성분은 약한 소화기관을 건강하게 만들어 주며 몸 안에 있는 노폐물들을 체외로 배출시켜 소화가 잘 될 수 있도록 도움이 되며 변기가 있는 분들에게도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

애플망고 효능 - 뼈 건강

애플망고에 풍부하게 함유가 되어 있는 비타민 K 성분은 칼슘의 흡수를 도와주고 골절 위험을 낮춰주는 효능이 있습니다.

뼈를 튼튼하게 만들기 위해서는 비타민K 성분은 꼭 필요한 성분입니다.

 

 

 

 

애플망고 효능 - 두뇌 건강

애플망고에 풍부하게 함유가 되어 있는 비타민 B6 성분은 뇌 기능을 유지하고 향상시키는데 도움이 됩니다.

또한 애플망고 함유된 글루타민산은 집중력과 기억력을 향상하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

애플망고 부작용

 

애플망고의 경우 알레르기에 민감한 분들의 경우 피부염을 일으킬 수 있습니다.

위염이 있는 분들의 경우 증상이 악화 될 수 있기 때문에 드시지 않는 것이 좋습니다.

차가운 성질의 애플망고는 평소에 몸이 차가운 분들이 아랫배가 차가운 분들의 경우 섭취 시 주의가 필요합니다.

 

 

 

 

 

애플망고 고르는 법

 

검은 반점이 없고 겉면이 매끈한 것으로 크기는 가로 7cm, 세로 12cm 정도의 것이 좋습니다.

덜 익은 것은 푸르고 붉은 빛을 띠며 잘 익은 것은 붉고 노란빛을 띠고 있습니다.

 

 

 

 

 

애플망고의 효능과 부작용, 고르는 법에 대해 자세하게 알아보았습니다.

다음 포스팅에서는 더 좋은 건강 정보로 포스팅하겠습니다.

 

 

 

 

법적 한계에 대한 고지
본 정보는 건강 정보에 대한 이해를 돕기 위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.

 

 

 

 

 

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