돌미나리 효능

 

 

 

돌미나리 효능

 

 

 

 

안녕하세요! 건강 정보 블로그 돈도끼 티스토리입니다.

이번 포스팅에서는 돌미나리 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

돌미나리는 미나리과에 속하는 여러해살이 쌍떡잎식물로 미나리는 크게 물미나리와 돌미나리로 구분됩니다.

물미나리는 논에서 재배되어 논미나리라고도 하는데 줄기가 길고 상품성이 높습니다.

보통 미나리라고 칭하는 것은 논미나리를 가리킵니다.

이에 비해 돌미나리는 본래 계곡의 샘터나 들의 습지 또는 물가에서 야생하는 것으로 물미나리에 비하여 줄기가 짧고 입사귀가 많습니다.

 

 

 

 

그러나 요즘은 돌미나리를 채취하는 일은 흔하지 않고 밭에서 재배하여 상품화를 합니다.

논미나리보다 향이 강하고 줄기 속이 차 있어 씹는 질감도 좋습니다.

동의보감에 따르면 미나리는 황달과 부인병, 음주 뒤의 두통과 구토에 효능이 있습니다.

도 해독 작용이 뛰어나 한방에서 예로부터 약재로 사용이 되어 왔습니다.

영양 성분으로는 비타민B군, 비타민A와 C, 미네랄이 풍부하여 간의 기능을 개선시키는 효과가 있습니다.

또 칼륨이 함유되어 있어 몸 속에 나트륨 작용을 억제하고 수분과 노폐물을 배출하는 것을 도와주고 신장의 기능을 강화시켜주기도 합니다.

돌미나리의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

돌미나리 효능

 

 

돌미나리 효능 - 혈관 건강

돌미나리는 뛰어난 해독 작용으로 유해한 콜레스테롤 수치를 감소시키고 혈관 내 노폐물과 찌꺼기를 배출시켜 혈액순환을 비롯한 혈관 건강에 효과적입니다.

혈관의 유해독소가 배출되므로 동맥경화, 고혈압 등의 각종 혈관 질환들을 예방하는데 뛰어난 효과가 있습니다.

 

 

 

 

돌미나리 효능 - 변비 개선

돌미나리에 풍부하게 함유가 되어 있는 식이섬유 성분은 장 운동을 활발하게 하는 작용을 하여 장의 전반적인 건강 증진에 많은 도움이 됩니다.

장 운동이 활발해짐에 따라 배변 활동도 좋아지며 변비를 개선하는데 뛰어난 효과가 있습니다.

 

 

 

 

돌미나리 효능 - 피부 건강

미나리에 함유가 되어 있는 비타민C 성분은 콜라겐의 생성을 촉진하고 피부를 검게 만드는 멜라닌의 피부 침착을 방지하여 깨끗한 피부를 유지하는데 도움이 됩니다.

또한 미나리에 함유가 되어 있는 성분이 피부의 노화를 예방하고 피부의 주름 개선과 탄력 있는 피부를 유지하는데 효과적입니다.

 

 

 

 

돌미나리 효능 - 면역력 향상

돌미나리에는 항산화 성분인 퀘르세틴 성분이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

활성산소를 제거해주어 세포의 산화를 억제해주며 외부로부터의 바이러스나 세균으로부터 대항할 수 있는 면역체계 강화에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

돌미나리 효능 - 해독작용

돌미나리는 체내 유해한 독소와 노폐물을 배출시켜주는 해독작용에 좋은 채소로 알려져 있습니다.

몸안에 쌓여있는 독소 및 노폐물 등 각종 중금속을 외부로 배출시켜주는데 효과적입니다.

 

 

 

 

돌미나리 효능 - 항암작용

미나리에 다량 함유가 되어 있는 케세틴, 켐페롤 성분을 이용한 식물성 세포 성분을 섭취 시 암세포 증식을 억제해주는 효능이 있습니다.

또한 비타민C, 엽산 성분도 풍부하게 함유가 되어 있어 암세포를 파괴시키는 효능도 있습니다.

 

 

 

 

돌미나리 효능 - 간 기능 개선

돌미나리는 한방에서 간의 독을 풀어주는 약재로 유명한만큼 뛰어난 해독작용으로 간에 쌓여있는 독소를 배출시키는데도 효과적입니다.

돌미나리는 알코올의 분해를 돕고 과음으로 인해 손상된 피로회복을 도와 숙취를 해소하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

돌미나리 효능 - 이뇨 작용

돌미나리는 뛰어난 이뇨 작용으로 인하여 소변 배출을 도와주고 신장 기능을 개선하는데 효과적입니다.

특히 신장염이나 방광염 등과 같은 질환들을 예방하고 개선하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

돌미나리 효능 - 빈혈 개선

우리 몸 속의 철분이 부족하게 되면 빈혈 증상이 발생을 하게 됩니다.

철분을 흡수하는 것이 어려워서 부족하게 되는 경우가 발생을 하게 되는데 이럴 경우 비타민C 성분이 철분이 우리 몸에 더 잘 흡수가 될 수 있도록 도와주는 작용을 합니다.

 

 

 

 

돌미나리 효능 - 수족냉증 개선

돌미나리는 따뜻한 성질을 가지고 있어 신진대사를 원활하게 해주어 혈액순환을 촉진해줍니다.

차가운 팔, 다리에 혈류의 흐름을 도와주어 수족 냉증 개선에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

돌미나리 효능 - 체질 개선

돌미나리에 풍부하게 함유가 되어 있는 알칼리 성분들이 인스턴트 음식과 육류의 과도한 섭취로 인해 산성화 된 몸을 중화시키는데 효과적입니다.

 

 

 

 

돌미나리 효능 - 골다공증 예방

미나리에 함유가 되어 있는 칼슘 성분은 뼈와 치아를 튼튼하게 해주고 골밀도를 강화하는 역할을 하여 뼈 건강 증진에 도움이 됩니다.

미나리에 칼슘은 노년기에 발생을 할 수 있는 근골격계 질환 중 하나인 골다공증을 예방하는데 효과적입니다.

 

 

 

 

돌미나리 부작용

 

돌미나리는 차가운 성질로 열을 낮춰주는 작용을 하는 식품입니다.

평소 몸이 차거나 소화가 잘 안 되는 분들의 경우 섭취를 하시게 되면 복통이나 설사 같은 부작용이 발생을 할 수 있습니다.

소화 기능이 약하신 분들의 경우 생으로 섭취를 하기보다는 익혀서 섭취를 하시는 것이 좋습니다.

돌미나리에는 칼슘이 다량 함유가 되어 있어 고혈압과 성인병 예방에 좋지만 신장이 좋지 않은 분들의 경우 섭취 시 주의를 하셔야 합니다.

 

 

 

 

 

 

돌미나리의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보았습니다.

다음 포스팅에서는 더 좋은 건장 정보로 포스팅하겠습니다.

 

 

 

 

법적 한계에 대한 고지
본 정보는 건강 정보에 대한 이해를 돕기 위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.

 

 

 

 

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