바질 효능

 

 

 

바질 효능

 

 

 

 

안녕하세요! 건강 정보 블로그 돈도끼 티스토리입니다.

이번 포스팅에서는 바질 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

바질은 열대 아시아가 원산이며 열대에서는 줄기가 목질화되는 여러해살이 반관목입니다.

높이 20~70cm이고 줄기는 사각형이며 부드러운 털이 나 있습니다.

잎은 가장자리에 물결 모양 톱니가 있는 달걀 모양 바소꼴로 마주나며 길이가 5~10cm이고 향기가 강합니다.

꽃은 여름에 원줄기의 윗부분에서 이삭 형태로 층층이 달리지만 돌려나고 입술처럼 생기며 자줏빛을 띤 흰색입니다.

포는 달걀 모양이고 꽃받침은 관 모양이며 수술은 4개이나 암술머리는 2개로 갈라집니다.

열매는 작은 견과로 달걀 모양 또는 긴 타원형입니다.

종자는 매우 작고 검은색이며 물기가 있으면 우무 모양의 물질이 나오기 때문에 눈에 든 티를 씻어내는 데 이용이 됩니다.

잎이나 줄기는 말려서 요리의 향신료로 쓰이고 방향유는 음료나 비누의 향기를 내는데 이용을 합니다.

바질의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

바질 효능

 

 

바질 효능 - 다이어트

바질은 저열량, 저칼로리 식품으로 다이어트에 도움이 됩니다.

바질의 각종 비타민, 식이섬유가 성장 호르몬 분비를 촉진하고 체내 지방을 분해하며 지방의 체내 저장량을 감소시키는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

바질 효능 - 두통 완화

바질의 리날로올은 두뇌를 맑게 하고 신경을 안정시키는 효과가 있어 두통을 완화하는데 도움이 됩니다.

또한 불면증이나 스트레스로 고민을 하시는 분들의 경우 바질을 차로 드시면 도움이 됩니다.

 

 

 

 

바질 효능 - 여성 건강

바질의 게라니올 성분이 여성 호르몬인 에스트로겐과 아네톨의 분비를 촉진하여 생리불순, 복통, 수족냉증, 갱년기 증상 완화 등에 도움이 되며 자궁을 따뜻하게 만들고 혈액 순환과 혈류 개선에 도움이 됩니다.

단, 바질 씨앗은 자궁 수축을 유발할 수 있어 임산부는 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

바질 효능 - 눈 건강

바질에는 루테인과 제아잔틴 성분이 함유가 되어 있습니다.

이러한 성분들은 눈 건강에 아주 큰 도움이 되는 성분으로 알려져 있습니다.

또한 로돕신의 활성화를 도와주며 눈의 피로가 쌓이는 것을 예방해주는데 도움이 됩니다.

황반변성이나 백내장 등과 같은 눈 질환 예방에 좋습니다.

 

 

 

 

바질 효능 - 면역력 증가

바질에 함유가 되어 있는 베타카로틴 성분이 면역력을 높여주고 항바이러스 기능을 하여 세균의 침입을 막고 호흡기 점막을 보호해주는 효능이 있습니다.

면역력이 향상되면 감기와 같은 질병으로부터 신체 건강을 보호하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

바질 효능 - 위장 건강

바질의 풍부한 베타카로틴 성분이 체내에서 비타민A로 변환되어 소화기관의 점막을 보호하고 강화하여 위장 건강에 도움이 됩니다.

평소 위가 좋지 않거나 소화불량, 복부 팽만감 등에 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

바질 효능 - 뼈 건강

바질에는 칼슘뿐만 아니라 비타민K 성분도 함유가 되어 있는데 비타민K 성분은 뼈에서 칼슘을 막아주는 효능이 있습니다.

바질을 꾸준하게 섭취를 해주시면 뼈 성장뿐만 아니라 골다공증 예방에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

바질 효능 - 해충 퇴치

바질에서 나온 식물 추출물은 모기를 퇴치하는데 효과적입니다.

바질에 함유된 메탄올과 페트로리움 에테르, 사염화탄소 등의 식물 추출물이 모기를 퇴치하며 모기의 유충까지 죽이는 효과가 있습니다.

바질 잎을 으깨 피부에 바르면 천연 모기약으로 활용을 할 수 있습니다.

 

 

 

 

바질 효능 - 혈관 건강

바질의 베타카로틴 성분이 항암, 항바이러스 효과로 세균과 바이러스의 침입을 막아 호흡기 점막을 보호하고 암세포의 생성을 억제합니다.

혈관에 나쁜 콜레스테롤이 쌓이는 것을 방지하고 고혈압, 심근경색, 뇌졸중 등 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

바질 효능 - 변비 예방

바질에는 식이섬유가 풍부하게 함유가 되어 있어 장 운동을 촉진하고 장내 노폐물 배출, 숙변 제거, 장내 유익균의 먹이가 되며 변량을 늘려 변비 예방에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

바질 효능 - 노화 방지

바질의 베타카로틴과 타닌 성분은 체내 활성산소를 제거하는 효과가 있습니다.

활성산소는 눈이나 피부, 장기를 노화하게 만드는 원인입니다.

또한 바질에는 비타민K 성분이 함유가 되어 있어 혈관 건강 개선을 도와 노화 방지에 탁월한 효능이 있습니다.

 

 

 

 

바질 효능 - 구강 건강

바질은 한방에서는 구내염과 입에서 나는 냄새를 치료하는 약재로 사용이 됩니다.

치통 증상을 완화하는 효과가 있어 구강 건강에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

바질 부작용

 

바질은 향신료로 과다 섭취를 하게 되면 의식이 혼미해지거나 신체의 일부에 마비 증상이 발생을 할 수 있습니다.

피부가 예민하신 분들의 경우 자극적으로 느껴질 수 있습니다.

바질의 씨앗은 자궁 수축 작용이 있어 임산분의 경우 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

바질의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보았습니다.

다음 포스팅에서는 더 좋은 건강 정보로 포스팅하겠습니다.

 

 

 

 

 

법적 한계에 대한 고지
본 정보는 건강 정보에 대한 이해를 돕기 위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.

 

 

 

 

 

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