아로니아 효능

 

 

 

 

 

아로니아 효능

 

 

 

 

안녕하세요! 건강 정보 블로그 돈도끼 티스토리입니다.

이번 포스팅에서는 아로니아 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

아로니아는 장미과 아로니아속 관목으로 북아메리카 동부의 습지대에 주로 분포를 하고 있습니다.

주로 관상용이나 열매를 얻기위한 식용으로 재배를 합니다.

열매는 신맛이 나며 잼이나 시럽, 주스, 와인 등 다양한 식품에 활용을 하고 있습니다.

항산화 물질인 폴리페놀 등이 풍부하여 슈퍼푸드의 하나로 알려져 있습니다.

아로니아는 크게 블랙초크베리, 레드초크베리, 퍼플초크베리의 3개 종으로 분류를 합니다.

블랙초크베리는 북미와 유럽에서 재배를 합니다.

나무의 높이는 1~3m정도로 레드초코베리나 퍼플초코베리보다 작습니다.

열매는 가을에 붉고 얇은 가지에서 자라면 잎은 녹색이고 넓이는 6cm 이하로 열매는 검은색입니다.

 

 

 

 

레드초코베리 나무는 높이 2~4m 정도까지 자라는데 드물게 높이 약 6m까지 자라는 개체도 있습니다.

꽃은 흰색이나 옅은 분홍색이고 열매는 빨간색입니다.

퍼플초코베리의 경우 나무는 레드초코베리와 거의 흡사하여 구별하기 어렵습니다.

다 익은 열매를 보고 구분할 수 있으며 열매는 늦은 여름부터 초가을에 익습니다.

색은 진한 보라색이나 검은색을 띠며 블랙초크베리와 유사한 지역에 분포를 합니다.

정원에서 관상용으로 키우는 경우가 많으며 가문이나 곤충, 각종 질병에 강해 재배가 쉬운 편입니다.

낙엽관목이라 가을에 아름다운 색으로 물듭니다.

아로니아 열매는 신선한 상태로 냉동하거나 주스, 잼, 와인 등으로 만들어 판매를 하기도 합니다.

요구르트나 각종 음료의 착색제나 향료로 쓰이기도 합니다.

아로니아의 효능과 부작용에 대해 자세하세 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

아로니아 효능

 

 

아로니아 효능 - 눈 건강

아로니아에는 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유가 되어 있어 시력에 영향을 주는 로돕신의 재합성을 도와주어 눈의 피로가 쌓이지 않게 하고 시력보호에 도움이 됩니다.

아로니아에는 비타민C 성분도 함유가 되어 있어 눈의 피로를 덜어주고 피로가 쌓이지 않도록 해주기 때문에 눈 건강에 효과적입니다.

 

 

 

 

아로니아 효능 - 면역력 강화

아로니아에는 안토시아닌 성분뿐만 아니라 베타카로틴 성분도 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

베타카로틴 성분은 체내에서 비타민A로 변환되면서 호흡기와 내장 점막을 튼튼하게 만들어 주고 다양한 폴리페놀류 성분의 항산화 작용은 우리 몸을 전반적으로 튼튼하게 하여 면역력을 강화하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

아로니아 효능 -항암 효과

아로니아에는 항산화 성분인 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

안토시아닌 성분은 암을 예방하는데 좋은 효과가 있습니다.

아로니아를 꾸준하게 섭취를 해주시면 항암 효과에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

아로니아 효능 - 피부 미용

아로니아에 함유가 되어 있는 항산화 성분들이 세포의 노화를 예방해주며 노화된 세포들을 빠르게 제거하여 새로운 세포들을 생성하는데 도움을 주어 노화를 늦춰주며 피부 미용에 도움이 됩니다.

아로니아에 풍부하게 함유가 되어 있는 안토시아닌 성분이 콜라겐의 생성을 활성화시키는데 도움을 주기 때문에 피부를 탄력있게 해 주고 주름이나 주근깨, 기미 등과 같은 트러블을 개선하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

아로니아 효능 - 당뇨 예방

아로니아에 풍부하게 함유가 되어 있는 안토시아닌과 폴리페놀 성분은 체내에서 췌장을 자극시키고 인슐린 분비를 촉진시켜서 당뇨 예방에 도움이 됩니다.

아로니아를 꾸준하게 섭취를 해주시면 혈당을 안정화시켜주기 때문에 당뇨 증상에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

아로니아 효능 - 다이어트

아로니아에 함유가 되어 있는 다이어트로 인해 발생하는 산화 스트레스를 줄여주고 지방 분해를 도와주기에 비만을 예방하는데 도움이 됩니다.

아로니아 속 카로티노이드 성분은 지방 분해를 촉진하고 체지방이 쌓이는 것을 막아주는 효과가 있으며 칼로리가 낮아 다이어트 섭취하기 좋습니다.

 

 

 

 

아로니아 효능 - 혈관 건강

아로니아 특유의 떫은 맛을 내는 탄닌 성분은 혈관 속에 노폐물이 쌓이는 것을 막아주어 우리 몸에 안 좋은 콜레스테롤을 낮춰줌과 동시에 혈액 흐름을 원활하게 해 주어 혈관 건강에 도움이 됩니다.

아로니아에 함유가 되어 있는 칼륨은 우리 몸의 나트륨과 노폐물 배출을 도와주어 혈액순환을 원활하게 해주어 고혈압이나 심근경색, 동맥경화 등의 혈관 계통 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

아로니아 효능 - 간 기능 개선

아로니아 성분 중 폴리페놀과 안토시아닌이 활성산소로 무너진 세포의균형을 회복시키면 새로운 세포의 성장을 도와주어 간 기능을 개선하는데 도움이 됩니다.

또한 몸속에 축적된 아세트 알데히드를 분해해주며 알코올성 간 질환이나 간질환의 발병률을 줄이고 숙취해소에 효과적입니다.

 

 

 

 

아로니아 효능 - 치매 예방

아로니아를 꾸준하게 섭취를 해주시면 혈액 속의 독소를 제거하여 뇌신경세포의 손상을 예방 하여 각종 뇌질환을 개선해주는 효과가 뛰어납니다.

그리고 기억력과 집중력을 향상시켜주는 효과가 있어 치매를 예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

아로니아 효능 - 노화예방

아로니아에 풍부하게 함유가 되어 있는 안토시아닌 성분으로 인해 노화의 원인이 되는 활성산소를 제거하는 항산화 작용에 뛰어납니다.

항산화 작용으로 세포의 재생을 도와 노화 예방에 효과적입니다.

아로니아는 오래전 북아메리카 인디언들의 약재로도 쓰였고 동양에서는 아로니아를 늙지 않는 열매라는 뜻으로 불로매라고 부르기도 했습니다.

 

 

 

 

 

아로니아 부작용

 

아로니아의 경우 다른 과일과 마찬가지로  과다 섭취 시 복통이나 소화장애 등의 증상이 발생을 할 수 있습니다.

평소 위가 약하다면 아로니아의 신맛이 부담이 될 수 있으니 되도록 식후에 드시는 것이 좋습니다.

아로니아의 탄닌 성분이 철분 흡수를 방해할 수 있어 철분제와 함께 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다.

사람에 따라 드물게 알레르기 반응이 있을 수 있습니다.

알레르기 반응이나 불편함이 발생을 하는 경우 섭취를 중단하고 병원을 방문하여 진료를 받으셔야 합니다.

 

 

 

 

아로니아의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보았습니다.

다음 포스팅에서는 더 좋은 건강 정보로 포스팅하겠습니다.

 

 

 

 

법적 한계에 대한 고지
본 정보는 건강 정보에 대한 이해를 돕기 위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.

 

 

 

 

 

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