거북손 효능과 부작용

거북손 효능과 부작용

 

 

 

안녕하세요! 건강 정보 블로그 돈도끼 티스토리입니다.

이번 포스팅에서는 거북손 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

거북손은 갑각류 완흉상목 유병목 거북손과에 속하며 생김새가 거북이 앞발을 닮았다고 하여

거북손이라는 불리며 수십 개씩 떼 지어 바위에 붙어살며 실같이 생긴 다리를 내밀어 플랑크톤을

잡아먹습니다.

따개비류와 같이 암수 한 몸으로 연한 속살은 식용이 되는데 독이 없고 날로도 먹을 수 있고 삶아 먹으면

살이 쫄깃해서 국으로 끓여 먹는다고 합니다.

몸길이는 4cm, 너비는 5cm가량으로 머리는 거북이 다리처럼 생겼는데 황회색 네모꼴로 된 32~34개의

석회판으로 덮이고 그 사이에 여섯 개의 돌기가 나와 호흡과 운동을 합니다.

자루 부분으로 바닷가의 바위에 붙어살며 절지동물의 특징은 거의 없으며 바닷물이 잠겼을 때 머리 쪽에

덩굴 모양의 다리를 내놓아 물을 저어 호흡하며 먹이를 잡습니다.

 

 

 

정약전은 거북손을 자산어보에서 다섯 봉우리가 솟은 산이라는 뜻의 오봉호라고 기록을 하였으며

달콤한 맛이라고 표현을 하고 있습니다.

거북손에는 피로 해소에 좋은 타우린과 신진대사를 촉진해주는 숙식산이라는 물질이 다량 함유가 되어

있어 피로회복에 좋고 간 기능 회복에 탁월합니다.

또한 단백질과 미네랄이 풍부하여 원기회복에 도움이 된다고 합니다.

셀레늄과 비타민b12도 풍부하게 함유를 하고 있어 항산화 작용을 하고 치매예방 및 뇌세포 활성에도

도움이 되는 음식입니다.

거북손의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

거북손 효능

 

 

• 심혈관계 질환 예방

거북손에 함유가 되어 있는 셀레늄 성분과 각종 필수 아미노산, 비타민 등이 신진대사를 원활하게

만들어주고 혈액을 맑게 해 주는 효능이 있어 혈류가 원활하게 이루어지게 되면 혈중에 혈전이 생성이

되는 것을 방지할 수 있습니다.

그로 인해 혈관이 막히거나 좁아지는 현상 없이 혈관이 건강하게 유지가 될 수 있도록 도와주는 역할을

합니다.

심근경색이나 동맥경화, 고혈압, 뇌졸중 등을 예방하고 개선하는데 효과적입니다.

 

 

 

• 노화방지

거북손에는 대표적인 항산화성분 중 하나인 셀레늄 성분이 풍부하게 함유가 되어 있어 항산화 작용에 있어

매우 효과적입니다.

이 성분은 세포의 산화 및 노화를 방지해주어 피부 및 신체가 노화하는 것을 억제하는 효능이 있습니다.

또한 디톡스 효과도 뛰어나 체내의 노폐물을 제거하여 피부를 깨끗하게 만들어주는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 피로 해소

거북손에는 타우린과 숙신산 성분이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

타우린 성분은 피로회복제 음료에도 많이 사용이 되는 성분입니다.

간세포 재생을 촉진시켜 간 건강에 도움이 되고 숙신산 성분은 젖산을 분해하는 작용을 도와서 피로

해소에 도움이 됩니다.

 

 

 

• 대장암 예방

거북손에는 오메가 3이 풍부하여 지방의 생성을 막아주고 지방의 분해를 도와주어 혈액 속에 중성 지방을

제거하는 효과가 있습니다.

오메가 3은 대장의 염증을 억제하고 용종의 생성을 막고 대장암의 발병률을 낮춰주는 효능이 있습니다.

등 푸른 생선의 고등어보다 오메가3 성분이 더 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

 

 

 

• 임산부 건강

거북손에는 엽산 성분이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

비타민b 군에 속해있는 엽산은 임산부 건강에 아주 좋은 영양소입니다.

엽산은 태아 발달에 도움을 주어 임산부들이 섭취하기에 좋은 음식입니다.

 

 

 

 

• 다이어트

거북손은 불포화지방산이 함유가 되어 있어 몸에 이로운 지방을 섭취를 할 수 있고 단백질의 함량도

높아서 다이어트를 하시는 분들에게 도움이 됩니다.

비타민과 미네랄, 아미노산 성분 또한 함유가 되어 있어 다이어트를 할 때 결핍되기 쉬운 영양소 보충에도

좋습니다.

 

 

 

• 면역력 증진

거북손에는 항산화 성분인 셀레늄이 풍부하게 함유가 되어 있어 체내의 활성산소를 억제해주어 각종

세균과 바이러스로부터 몸을 보호하는 면역력을 증진시켜주는 효능이 있습니다.

또한 코발라민이라고 불리는 비타민b12의 함량도 풍부하여 핵산의 합성을 도와 면역력 증진에 좋습니다.

 

 

 

• 정력 강화

장어에 함유가 되어 있는 성분 중 정력의 상징인 아르기닌 성분이 있습니다.

거북손에도 아르기닌 성분이 풍부하게 함유가 되어 있다고 합니다.

아르기닌 성분은 원기회복과 정력강화에 도움을 주기 때문에 남성들에게 좋은 음식입니다.

또한 단백질의 함류량도 높아 근력 향상에도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

거북손 부작용

 

거북손의 경우 큰 부작용은 없는 편이지만 해산물 알레르기가 있으시거나 갑각류 알레르기가 있으신

분들의 경우 반드시 전문가와 상의 후 섭취를 하시길 바랍니다.

 

 

 

 

거북손 고르는 법

 

거북손은 맨손으로 딸 수 있지만 창이나 칼을 사용을 해서 바위 사이를 찔러 뿌리까지 뽑아서 따내는 것이

좋습니다.

싱싱하고 냄새가 나지 않는 것이 좋습니다.

 

 

 

거북손 효능과 부작용, 고르는 법에 대해 자세하게 알아보았습니다.

다음 포스팅에서는 더 좋은 건강 정보로 포스팅하겠습니다.

 

 

 

법적 한계에 대한 고지

본 정보는 건강 정보에 대한 이해를 돕기 위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.