미더덕 효능 부작용

 

 

 

 

미더덕 효능 부작용

 

 

 

 

 

안녕하세요! 건강 정보 블로그 돈도끼 티스토리입니다.

이번 포스팅에서는 미더덕 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

미더덕은 물에 사는 더덕과 닮은 것이라고 하여 미더덕이라는 이름이 붙여졌으면 미는 물 水 의 옛말입니다.

멍게와 유사한데 크기는 좀 작은편이며 우리나라의 삼면 연안에서 흔히 볼 수 있는 종이며 식용으로 사용을 합니다.

향이 독특하고 씹히는 소리와 느낌이 좋아 여러 요리에 사용이 되며 진해만을 중심으로 남해안의 특산물로 알려져 있습니다.

긴 타원형이고 손가락 만한 몸에 자루가 붙어 있어 이 자주를 통해 바닥과 붙습니다.

물을 빨아 들이는 입수공과 물을 내보는 출수공이 몸 앞쪽 끝에 있으며 입수공은 배 쪽으로 약간 굽었고 출수공은 앞쪽을 향해 있습니다.

몸의 빛깔은 살아가는 곳의 주변 색깔에 따라 다른데 황갈색에 회갈색, 등황색이며 몸 안쪽은 흰색입니다.

몸의 표면은 가끔 해면, 히드라, 군체, 멍게로 덮여 있습니다.

 

 

 

 

 

미더덕은 향미와 씹는 느낌이 도특하여 음식의 재료로 많이 사용이 됩니다.

최근에는 포함하고 있는 영양에 대한 연구가 진행이 되고 있는데 열량과 콜레스테롤을 적게 포함하면서 비타민E, 비타민B의 일종인 엽산, 비타민C, 철분, 고도불포화지방산인 EPA, DHA 등이 함유가 되어있는 것으로 보고 되고 있습니다.

특히 4~5월이 수확기인데 이때 미더덕은 그 이후에 수확이 된 것에 비해 맛 성분인 유리아미노산의 함량이 약 2배 정도 높으며 EPA와 DHA도 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

된장국을 끓일 때 넣거나 각종 해산물을 이용한 탕 찌개류에 사용이 됩니다.

요리할 때는 속에 든 물을 빼야 제 맛이 나며 알이 작거나 껍질을 깔 수 없는 것은 맛이 좋지 않습니다.

미더덕의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

미더덕 효능

 

 

 

• 미더덕 효능 - 피로 해소

 미더덕에 함유된 타우린 성분은 신진대사 및 혈액 순환을 촉진합니다.

에너지 생성을 도와서 기력을 회복하고 피로를 풀어주는데 효과적입니다.

풍부한 단백질 성분이 피로를 빨리 회복하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 미더덕 효능 - 성인병 예방

미더덕에는 콜레스테롤의 배출을 도와주는 타우린과 불표화지방산이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

혈중 콜레스테롤의 수치를 개선시켜주는 효능이 있습니다.

고혈압이나 동맥경화, 뇌출혈 등을 예방하는데 도움이 됩니다.

미더덕에 풍부하게 함유된 단백질 가수분해물이 혈압의 상승을 유발하는 안지오텐신 전환 효소를 저해하고 혈관을 확장시켜 고혈압을 개선하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 미더덕 효능 - 숙취 해소

미더덕에는 타우린과 베타인 등 기능성 물질과 아스파라긴 성분이 함유가 되어 있어 간의 활동을 활성화시켜주기 때문에 숙취해소에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

• 미더덕 효능 - 노화 방지

미더덕에 풍부하게 함유가 되어 있는 비타민C, 비타민E 등의 항산화 성분들이 체내 노화를 발생시키는 활성산소를 제거하고 세포 재생을 촉진하여 노화를 예방하고 방지하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 미더덕 효능 - 두뇌 발달

미더덕에는 DHA 성분이 풍부하게 함유가 되어 있는데 오메가 3이라고 불립니다.

이 성분은 기억력 향상에 도움을 주고 두뇌 발달에도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 미더덕 효능 - 다이어트

미더덕에는 단백질 성분이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

에너지 대사를 촉진시켜 체중 감량을 돕는 글리코겐 성분도 함유가 되어 있어 다이어트에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 미더덕 효능 - 변비 예방

미더덕에는 섬유질이 풍부하게 함유가 되어 있어 인체에 유해한 물질을 배출시키고 장의 운동을 촉진시켜 줍니다.

숙변 제거에 도움이 되며 장 운동을 촉진해 주기 때문에 변비 예방에 효과적입니다.

 

 

 

 

 

• 미더덕 효능 - 임산부 건강

미더덕은 엽산 성분이 풍부하게 함유가 되어 있어 산모들의 양수를 튼튼하게 만들어줍니다.

양수막을 두텁게 만들어주어 태아를 보호하고 산모 건강에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 미더덕 효능 - 뼈 건강

미더덕에는 칼슘 성분이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

뼈 건강에 도움을 주어 골다공증이나 관절염과 같은 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 미더덕 효능 - 피부 미용

미더덕에는 비타민E와 엽산, 비타민C, 비타민B2, 철분 등이 풍부하게 함유가 되어 있어 피부를 매끄럽게 하고 혈색을 맑게 하며 건강한 피부를 유지할 수 있도록 도와줍니다.

 

 

 

 

• 미더덕 효능 - 빈혈 개선

미더덕에는 철분과 엽산 성분이 풍부하여 빈혈이 잦은 여성이나 임산부들에게 천연 엽산제라고 할 만큼 효능이 뛰어납니다.

생리 등으로 인하여 빈혈을 자주 느낀다면 철분과 인, 칼슘 성분이 풍부한 미더덕을 섭취를 해주시면 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

미더덕 부작용

 

미더덕은 성질이 차가워 몸이 차거나 맥이 약한 사람들의 경우 과다 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다.

과다섭취 시 설사나 복통 등이 발생을 할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

미더덕의 효능과 부작용에 자세하게 알아보았습니다.

다음 포스팅에서 더 좋은 건강 정보로 포스팅하겠습니다.

 

 

 

 

법적 한계에 대한 고지

본 정보는 건강 정보에 대한 이해를 돕기 위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.